Ми пропонуємо вам дієту SOS від найвідомішого німецького експерта з здорового харчування Дагмара фон Крамма. Вона радить: «Їжте багато вітамінів (фрукти), біоактивні речовини (салати) та білки (стейк)».
При такій дієті за кілька днів слід скинути щонайменше два кілограми. Звичайно, не слід забувати про здорові фізичні вправи. Оскільки без достатньої кількості фізичних вправ навіть найефективніша дієта вам не допоможе. Все, що вам потрібно зробити, це три рази на тиждень виходити на "активну" півгодинну прогулянку, і вам гарантовано приємну дупу з трохи терпіння.
І ось 7 вподобань, щоб залучити персонажа "в гойдалки" і до того ж відчути себе в формі.
1, Паузи між прийомами їжі важливі
Їжте три рази на день, приблизно кожні п’ять годин. Тим часом нічого не їжте. Однак, якщо ви дуже зголодніли, побалуйте себе декількома мигдалями.
2, багато пийте
Випивайте не менше 1,5 літра рідини на день. Забудьте про підсолоджену малину та алкоголь. Тепла вода з імбиром також допоможе вам позбутися від кілограмів.
3, Як смакувати овочі
Приправте овочі такими спеціями, як чилі, імбир і гірчиця. Це запустить ваш метаболізм.
4, їжте багато білка
Білки - це альфа та омега для красивої фігури. Тому час від часу частуйте себе тихим стейком.
5, спати багато.
Менше 7 годин сну точно не допоможе вашій фігурі.
- Як позбутися покришок навколо ременя
- 10-денна дієта Як позбутися від 6 фунтів за 10 днів (спосіб життя, що регулює дієту) - Ми живемо
- Як виразити схуднення в купальнику і позбутися целюліту У нас є для цього хитрощі!
- Як діє кетонова дієта нового часу
- Адель дихала стрункою фігурою! За цим існує жорстка дієта, каже тренер - "Зоряні кейси" -