Як позбутися покришок навколо ременя?

Розподіл жиру в організмі відбувається завдяки нашим генам. Хоча він відкладається переважно на стегнах, стегнах і сідницях жінок, у чоловіків, як правило, зростає живіт. Однак через нездоровий і стресовий спосіб життя неприємна шина може з’явитися у кожного, незалежно від статі та віку. Але для цього можна використовувати не просто більший живіт - жир також любить розслаблятися на стегнах і спині, а потім створюється ненависний «верх з кексів» - нависає над подолом.

ременя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

На жаль, неможливо ввести тіло в шиномонтаж - якщо ви хочете позбутися запасів жиру навколо талії, спробуйте дотримуватися таких правил:

Не голодуй - коли ви хочете швидко схуднути і взяти занадто багато їжі за один раз, тіло боїться і замість того, щоб позбутися жиру, воно буде охороняти його, як скарб. Зменшуйте калорії поступово. Не голодуйте, їжте регулярно і невеликими дозами.

Пити воду - якщо ви недостатньо п’єте, ви навіть не схуднете. Під час зневоднення організм прагне утримувати воду там, де це можливо - а область навколо поясу - чудовий контейнер. тому не робіть з себе верблюда і не накопичуйте воду в підшкірній клітковині - радше віддайте її тілу зовні, і ви побачите, що живіт раптово скоротиться.

Будьте в мирі - стрес - винуватець номер три (перший - дієта, а другий - фізична бездіяльність). Навчіться регулярно розслаблятися, не дозволяйте дрібним невдачам вирішувати вас і не забувайте, що дуже важливо постійно провітрювати свої емоції, а не тільки позитивні! Багато разів людина ковтає провину в животі і несе видобуток світу на своїх плечах - символічно він тоді здобуває її тут же.

Не солити - солі занадто багато. Сіль вже є в природі в їжі, і солити її зовсім не потрібно. Так, солона їжа набагато краще на смак і так, сіль бере участь у затримці води в організмі, високому кров’яному тиску, погіршенні функції нирок, а також у накопиченні жиру в центрі тіла.

Біжи - жир найкраще спалювати, якщо ви рухаєтесь щонайменше 30-40 хвилин в аеробній зоні частоти серцевих скорочень. Тому біг є ідеальним помічником - він не тільки може спалювати жир з блискавичною швидкістю, але це також природно, для нього вам не потрібно нічого, крім ніг, і це абсолютно безкоштовно.

Вправляйте розпірки - станьте на коліна на килимок і упріться руками в передпліччя. Потім витягніть обидві ноги назад і вирівняйте корпус так, щоб щиколотки, стегна і плечі утворили пряму лінію. Потримайте принаймні 20 секунд, а потім відпустіть. У розпірці зміцнено весь центр тіла, зміцнені руки, і це ідеально підходить для боротьби зі складками в попереку.

Довіряйте процесу - також Рим не був побудований за один день. Тому запасіться терпінням і наполегливістю - їжте добре, займайтеся спортом і відпочивайте, не порівнюйте себе ні з ким, не здавайтеся, і ви побачите, що це з часом відмовляється від жиру.