Заповнення холодильника здоровою їжею призведе до того, що ви їсте здорову їжу - Ерік Макадамс-
Як правильно купувати їжу?
Коли ми ходимо за покупками їжі, важливо наповнити кошик правильною їжею, навіть така звична практика може бути основою для нашого здоров'я, і тому ми повинні займатися цією діяльністю свідомо та з усією обережністю.
Купуйте лише з повним шлунком, з гарним настроєм і не поспішайте.
Вони заздалегідь організують, що ви будете обідати та вечеряти, і намагатимуться робити покупки протягом усього тижня, уникаючи щоденних покупок.
Здійснюйте покупки для себе, у вас буде більше часу, щоб правильно вибрати продукти.
Підготуйте список покупок, якщо це можливо, включайте в нього тільки здорові речі, при покупці намагайтеся дотримуватися лише підготовленого списку.
Найдовше залишайтеся у відділі овочів та фруктів.
Прочитайте етикетки, щоб знати, які продукти ви купуєте.
Помістіть у візок переважно свіжу сезонну їжу, уникайте упакованих та попередньо приготовлених страв, уникайте підсолоджених напоїв, вибирайте переважно цілісні продукти, нежирні сири, йогурти та бобові.
Майте на увазі, що наше здоров’я значною мірою залежить від того, яке харчування ми забезпечуємо для нашого організму.