У більшості випадків багатьох з нас зупиняє дієта - це той факт, що ми вважаємо, що нам слід перестати їсти те, що нам найбільше подобається. Однак з часом і чим більше ви дізнаєтесь про цей світ, ви зрозумієте, що насправді не всі дієти Вони схожі на диктатуру щодо того, як ви їсте, і тому, що багато хто з них приємний до думки, що ви навіть не дотримуєтесь її, як це має місце шоколадна дієта.
Що таке шоколадна дієта і як це допоможе вам схуднути?
Це дієта, заснована на низькому споживанні вуглеводів (так що вони складають лише 20 відсотків щоденного споживання) та гіпокалорійній (споживає менше 900 калорій на день) з такими продуктами, як нежирне м’ясо, морепродукти, овочі та шоколад - велика зірка як основна закуска.
Він розроблений таким чином, щоб ви не позбавляли себе цього примха в обідній час, що впливає на психологічну допомогу вам мотивувати себе та залишатися щасливими, щоб схуднення не стало обов’язком, навпаки, задоволенням. За допомогою цієї дієти ви досягнете скинути до 3 кілограмів за 5 днів.
Звичайно, щоб перетворити це на здоровий варіант, найкраще зробити перерву приблизно 2 тижні після завершення цих 5 днів дієти.
Дуже важливою перевагою, яку дає ця дієта, є той факт, що коли ви поєднуєте какао з цими продуктами з низьким вмістом глюкози, це не спричинить раптового виділення інсуліну. Крім того поєднання продуктів з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів це дозволить підтримувати рівень глюкози стабільним на додаток до усунення почуття голоду довше.
Зразок меню для шоколадної дієти
Сніданок
Кава (із знежиреним молоком) чай/настій або, якщо не вдасться, натуральний сік без цукру з 6 квадратами темного шоколаду.
Середина ранку
Якщо ви дасте вам шоколад у цей час доби, ви можете вибрати бар або брауні. Якщо ви віддаєте перевагу іншому варіанту, доречним буде натуральний йогурт або легке печиво.
Їжа
Важливість споживання овочів справді важлива, тому: куряча грудка або нежирне м’ясне філе з овочами, приготованими на пару або соте; або овочевий і морепродуктовий бульйон.
Десерт
Шоколадний мус.
Перекус
Плитка шоколаду або брауні
Куряча грудка або пісний стейк з овочами, приготованими на пару або соте; або овочевий і морепродуктовий бульйон.
Рекомендовані продукти
Овочі та овочі, які ви повинні їсти: брокколі, цвітна капуста, помідор, цибуля, салат, крес-салат, гриби, як зелений, так і червоний перець, селера, капуста, мангольд, огірок, спаржа, баклажани, кабачки, квасоля.
Дозволене м’ясо та морепродукти: курка без шкіри, телятина, нежирна яловичина, восьминіг, хек, підошва, тріска, морський окунь, промінь, кальмари.
Шоколад, який ви вибрали для цієї дієти, повинен бути одним з найкращих за якістю, частка какао якого значно перевищує вміщений у ньому цукор.
Важлива примітка: Перед тим, як приймати цю та будь-яку іншу дієту, важливо відвідати свого лікаря або спеціаліста, який визначить, чи зможете ви розпочати цю дієту.