Регулярне катання на нерухомому велосипеді приносить користь вашому здоров’ю. Як правильно займатися, щоб поліпшити свій стан, пульс та зміцнити імунітет?

стаціонарному

Ми рекомендуємо їздити на стаціонарному велосипеді, як і на інших тренажерах, не кожен день, а 3-4 рази на тиждень. Це забезпечить тілу спокій, час, необхідний для регенерації та запобігання виснаженню тіла або непотрібних травм м’язів.

Перед тим, як їхати на велосипеді, злегка потягніться, щоб не заходити в сідло повністю жорстким. Потрібно мати хоч трохи готові м’язи до фізичної активності, що наближається.

Почніть саму їзду злегка і поступово додайте інтенсивності, швидкості та, якщо потрібно, додайте навантаження (опір руху). Однак більшу частину часу слід їхати з однаковою інтенсивністю та використовувати (особливо якщо ви хочете схуднути) задані програми на своєму стаціонарному велосипеді. Популярні різні програми HRC, які проводять вас під час вправи.

Припиніть їздити на стаціонарному велосипеді в більш повільному темпі і після тренування не забудьте знову розтягнутися і злегка потягнутися. Потрібно поповнювати рідину під час та після їзди, дотримання питного режиму дуже важливо.

Якщо ви хочете схуднути, їздячи на велосипеді, ми рекомендуємо їздити вранці на голодний шлунок і займатися не менше 30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Поєднуйте стаціонарний велосипед з іншими видами спорту і дайте своєму тілу достатньо часу для регенерації. Збалансоване та різноманітне харчування є невід’ємною частиною тренувань.

JOTA - дешевий тренажер з чудовими відгуками

Стаціонарний велосипед для активних домашніх тренувань за дуже вигідну ціну. І як писала нам пані Качиркова:
Він не займає багато місця, він відповідає вибраній мною меті, - продукт якісний, доступний за ціною, відповідає моїм вимогам, безпосередньо від виробника, - я використовую його щодня хв. 20 хвилин - я настійно рекомендую - купуючи продукт, я хочу зробити щось для свого здоров'я, а також для здоров'я своєї сім'ї - я дуже задоволений покупкою

Високий рівень комфорту, оригінальна та сучасна обробка, це стаціонарний велосипед inSPORTline JOTA.