Фукус - це різновид морських водоростей з високим вмістом йоду. Зустрічається в Атлантиці, узбережжях Тихого океану та берегах Північного моря. Фукус також поширений в Японії, і його часто їдять як частину японської дієти.

Ці водорості містять приблизно 8 г. білка, 46 г. вуглеводи та 8 г клітковини. Це також сприяє великому відсотку натрій, калій та йод. І в меншій кількості він також забезпечує кальцій, фосфор і вітамін С. Фукус містить різноманітні властивості, які приносять користь здоров’ю та самопочуттю, в тому числі фукоїдан та альгінова кислота. Йод особливо важливий для функції щитовидної залози, яка контролює ріст і розвиток у немовлят та дітей.

fucus

Властивості фукусу

  • Кислоти: альгінова, аскорбінова, арахінодна, лауринова, міристинова, олеїнова та стеаринова
  • Фукоидин
  • Ламінарін
  • Лютеїн
  • Хлорофіл
  • Слизи
  • Білок
  • Манітол
  • Лютеїн
  • Натрію
  • Вітаміни: ніацин, рибофлебін, тіамін, вітамін С
  • Мінерали: натрій, алюміній, бром, кальцій, хром, фосфор, магній, калій, йод, селен

Переваги Fucus

Догляд за шкірою

Фукус містить сполуку під назвою фукоїдан, яка має властивості проти старіння. Фукоидан сприяє затриманню колагену, одночасно витончуючи шкіру та покращуючи її еластичність. Для отримання цих переваг фукус потрібно застосовувати місцево. Деякі лосьйони або креми містять фукус або фукоїдан.

Крім того, фукус повний мінерали, які допомагають живити і очищати шкіру від токсинів що викликають сухість, зморшки і надмірна затримка рідини. Порошок фукусу можна додавати у воду для ванни, в обгортання з водоростями, а також в скраби для обличчя та солі для детоксикації шкіри.

Стимулює роботу щитовидної залози

Фукус містить йод, мінерал, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. На додаток до йоду, фукус містить вітаміни групи В і С, які дуже корисні для регулювання функції щитовидної залози, і тирозин, незамінну амінокислоту, яка бере участь у формуванні багатьох гормонів.

Збільшує базальний обмін

Фукус збільшує базальний обмін, стимулюючи роботу щитовидної залози, змушуючи організм «працювати швидше». Ця властивість використовувалася для лікування деяких метаболічних відхилень, таких як ожиріння, целюліт, затримка рідини або запор.

Знімає біль у суглобах

Fucus також можна використовувати для зменшення запалення та болю в суглобах, спричинених ревматоїдним артритом, як внутрішньо, так і зовні від застосування та через прийом. Такі компоненти фукусу, як каротин, фукоїдан, маніт та життєво важливі поживні речовини для брому, пропонують значну користь для здоров'я кісток та суглобів.

Полегшує травлення

Fucus містить клітковину, відому як альгінова кислота, яка допомагає травленню. Люди можуть приймати фукус, щоб полегшити запор або діарею. Деякі навіть приймають рослинні добавки для лікування печії.

Знижує ризик розвитку раку

Fucus містить фукоїдан, тип клітковини, який може допомогти знизити рівень холестерину та глюкози в крові. Фукоидан міститься в морських водоростях і, як відомо, пропонує різні протипухлинні та антиангіогенні переваги. Фукоидан регулює вироблення AP-I, необхідного для росту та розмноження клітин. Зупинка цієї функції зменшує ріст раку та розвиток пухлини.

Знижує шкідливий холестерин

Вважається, що фукоїдан, який міститься у фукусі, також сприяє зниженню рівня холестерину, корисно для здоров’я серця. Fucus може допомогти підтримувати адекватний рівень ліпопротеїдів високої щільності або ЛПВЩ, а також здоров’ю та добробуту серця.

Регулює менструальний цикл

Фукус має антиестрогенну дію і може підвищувати рівень прогестерону. Це досить корисно для регулювання менструального циклу жінок, які менструації проводять нерегулярно. Антиестрогенні властивості можуть також зменшити ризик раку молочної залози та яєчників серед жінок.

Як приймати фукус

Як дієтична добавка, найпоширеніший спосіб знайти фукус - це капсульний формат; багато разів ми можемо знайти застосування цих водоростей у настої або чаї, для того, щоб у переважній більшості випадків сприяти дієтам для схуднення.

Для приготування настою водорості фукус ми даємо наступні рекомендації:

  • Вам знадобиться хороша кількість водоростей фукус
  • Півтора літра води
  • Закип’ятити воду і, коли вона буде в цей момент, включити водорості. Дайте йому закипіти 15 хвилин, вимкніть вогонь і дайте йому довго охолоджуватися
  • Процідіть настій і приймайте три рази на день, рекомендується натщесерце

Фукус і спіруліна

Ми вже бачили, як водорості fucus можуть сприяти усуненню целюліту. Одним з найбільш рекомендованих домашніх засобів для цього є його поєднання зі спіруліною та зеленою глиною. Ось рекомендація щодо використання:

Ви повинні змішати дві столові ложки з трьох інгредієнтів у порошкових форматах, а також трохи теплої води для утворення пасти.

Нанесіть результат на стегна і покрийте їх прозорим папером, щоб шкіра глибоко вбрала його. Ви можете робити цей процес до двох разів на тиждень, щоб побачити, який внесок вони можуть зробити для вашої шкіри.

Фукус протипоказання

Fucus не повинен приймати той, хто має гіпертиреоз або проблеми з серцем.

Важливо дотримуватися рекомендованої дози, щоб уникнути перевищення безпечного рівня споживання йоду.

Фукус може мати деякі побічні ефекти, особливо якщо його приймати у надмірних дозах. Як правило, він добре переноситься в адекватних дозах.

Fucus може погіршити прищі, а також може перешкоджати засвоєнню заліза. Залежно від того, де збирають фукус, він може містити важкі метали ртуть та інші токсичні для людини речовини. Завжди отримуйте свій фукус із надійного джерела.

Фукус і тривога

Надмірне вживання фукусу може призвести до проблем тривоги або нервозності у людини, яка безконтрольно його вживає.