Мені 24 роки, мені три місяці після пологів, і я хотіла б запитати, як схуднути після кесаревого розтину і як я можу займатися фізичними вправами. До вагітності я важив 50 кг, зараз мені 64. Я провів половину своєї вагітності з високим ризиком. Я не годую грудьми. Я хотів би повернутися до початкової ваги, будь ласка, повідомте мені?
Спеціально для розділу вправ після пологів ми підготували відео, яке ви можете знайти на нашому блозі. Бездіяльність необхідно замінити рухом - наприклад, ходьба з дитиною. Починати вправи після секції можна починати відразу після першого місяця. Звичайно, все залежить від стану вашої м’язової маси та стану до пологів. Післяпологові вправи можна без проблем виконувати в домашніх умовах. Якщо ви не годуєте груддю, у вас менше проблем, тому ви можете вірити в позитивний результат на ранніх термінах.
Владо Златош та Тіна Златош Турнерова
Пара професійно займається проблемами зайвої ваги та ожиріння як для дорослих, так і для дітей. Будучи спеціалістами з фітнесу, харчування та способу життя, вони не лише допомагають звичайним людям (особливо у питаннях формування тіла), але їх послугами також користуються кілька провідних та олімпійських спортсменів. Бажаючі можуть скористатися DVD-дисками із відеозаписами та відеоматеріалами або взяти участь у вправах у фітнес-групі.
"Ми обидва вважаємо, що ми можемо знайти ненасильницьку та просту форму для наших клієнтів для досягнення своїх цілей у галузі фітнесу, естетики та здоров’я в довгостроковій перспективі. Наша додаткова цінність полягає у знаннях, адже покращення здоров’я, життєвої сили та фізичної форми приходять лише після отримання кращої інформації. Ніколи навпаки ".
Текст: Владо Златош та Тіна Турнерова
Фото: Shutterstock