після

Поділіться

Січень у розпалі, і ми всі поступово виходимо на шлях після свят. Багато з нас уже повністю заручені. Під час різдвяних та новорічних свят ми можемо чудово відпочити та зарядитися енергією. У той же час, однак, цей період часто є ризикованим для нашої фігури. Я впевнений, ти це теж знаєш. Під час Різдва мало хто заперечує і бере з вуст усі ці смачні різдвяні смаколики. Побалуйте себе правильною тарілкою традиційного супу, потім великою купою салату з рибою, а потім знову опиніть перед телевізором тарілку з опеньками, випічкою з Лінца, ванільними рулетами, грилем та іншими тістечками.

Цифра на шкалі завжди буде нещадно показувати нам у січні, як ми насолоджувались цим Різдвом. Тож не дивно, що багато новорічних постанов стосуються здорового харчування та регулярних фізичних вправ. Правильне харчування - основа не тільки красивої фігури, але і нашого здоров’я. Безумовно доцільно додати до нього кілька вправ. Варіантів дійсно багато, але ми маємо одну чудову пораду для вас. Чи щось вам говорить термін навчання EMS? Ми можемо сказати вам, що це тренінг із використанням слабких електричних імпульсів, ефекти якого справді викликають захоплення. Дізнайтеся, як цей тип тренувань може допомогти вам застібнути штани після Різдва!

Джерело: офіційний YEES

Представляємо навчання EMS

Термін EMS позначає так звану електроміостимуляцію, технологію, яка колись була розроблена для космічних досліджень. Тренування EMS (також зване тренуванням XBody) засноване на стимуляції м’язів за допомогою електричного імпульсу. Хоча ці імпульси викликають високу інтенсивність м’язового скорочення, вони м’які і максимально безпечні для людини. Навчання XBody використовує лише струм низької напруги, який також використовується, наприклад, для реабілітації. Вся вправа заснована на цілком природних скороченнях м’язів, тільки з більшою ефективністю. Під час тренування, яке зазвичай триває 20 хвилин, відбувається в середньому від 30 до 50 скорочень м’язів в секунду.

Під час тренувань людина носить спеціальний костюм з електродами, в який вводиться струм. Цей тип тренувань має різний вплив на організм людини, від формування тіла до поліпшення стану здоров’я при багатьох проблемах зі здоров’ям. Він підходить як для чоловіків, так і для жінок від 16 років. Однак існують певні обмеження щодо здоров’я, в рамках яких не рекомендується проводити тренінг з EMS, або може знадобитися консультація з лікарем. Це стосується, наприклад, розладів нервової системи, вагітності, серйозних серцево-судинних або м’язових захворювань, опіків або важкої гемофілії. Він також не підходить особам з кардіостимулятором.

Вам буде цікаво

7 чудових причин почати плавати: захоплююче, що може зробити такий рух

    28 8
  • 18.07.2019

Killa негайно зійде! Ми розповімо вам, що послужить заміною макаронам

    108 11
  • 15.06.2019

Джерело: офіційний YEES

Як це допоможе вам у формуванні тіла?

Які чудеса може зробити тренування EMS з вашим тілом? Ця вправа є високоефективною за відносно короткий проміжок часу. Двохвилинний тренінг підходить для завершення 1 - 2 рази на тиждень, тоді як перші помітні зміни можна спостерігати після 5 - 6 вправ. Значні видимі зміни можна помітити через 5 - 6 тижнів. Під час тренувань XBody спостерігається велике навантаження на м’язи всього тіла. За допомогою цього тренінгу можна в першу чергу зміцнити своє тіло, або ціле, або також можна зосередитись на проблемних зонах. Величезною перевагою є те, що під час виконання цієї вправи суглоби, зв’язки та сухожилля не перенапружуються та не навантажуються належним чином, як це часто буває при інших видах тренувань.

Цей вид вправ підходить всім, хто намагається навести форму, скорегувати свою вагу та сформувати своє тіло. Він підтримує спалювання жиру, покращує обмін речовин і в поєднанні з правильно встановленими харчовими звичками значно допомагає схуднути. Результатом регулярних тренувань є не тільки менша вага, але особливо солідна фігура з більш красивими вигинами. Жінкам також сподобається той факт, що тренування EMS є чудовим і відносно ефективним помічником у боротьбі з небажаним целюлітом.