Коли дитина засинає, у кожного з батьків є своя перевірена техніка. Але тоді прийде час, коли він просто перестане застосовувати до нього все, про що дізнався заздалегідь. Це трапляється, наприклад, коли діти ходять по зубах. Потім ми використовуємо різні фокуси і намагаємось їх заспокоїти, наприклад, спавши або відтворюючи музику.
Вони легше засинають колисковою піснею
Маріал Біард працює музичним терапевтом у Техаській дитячій лікарні. Під час своєї роботи вона також досліджувала вплив музики на маленьких пацієнтів. За її словами, музика дуже важлива в житті дітей, що підтверджується заявою Всесвітньої організації охорони здоров'я, яка провела десятирічне дослідження про вплив музики на наших наймолодших.
"Дослідження допомогли показати, що спів сплячих покращує спосіб сну, і ми виявили, що це найбільш корисно між тим, як неможливо заснути, і вступаємо в першу фазу сну", - сказав Біард Ромперу. Тож коли ви співаєте дитині колискову, ви дійсно допомагаєте їй заснути. Дуже важливо поєднувати заспокійливий тон, особливо коли вони чують ваш інтимний голос, що змушує їх почуватися більш впевнено і задоволено.
Досить буде 20 хвилин
Під час сну Не потрібно просто співати колискові пісні. Якщо ви відчуваєте, що не маєте до цього таланту, і це лише знервує дитину, ви також можете скористатися музикою з програвача або Інтернету. За словами цього експерта, дуже важливо, щоб ви оцінили правильний час, якщо вам доведеться відпустити своє потомство.
Якби вона була дуже короткою, дитина не лягла б спати, і вона б нервувала, що ви її вже вимкнули. Але в той же час, якщо ви зробите це пізніше, це може погіршити якість його сну. Тому ідеальні двадцять хвилин, протягом яких вони заспокоюються, знаходять свій комфорт і підтягують повіки, щоб вони могли приємно розслабитися.
Відтворюйте ту саму музику вночі
Якщо трапляється, що ти знову прокидаєшся вночі, ти годуєш його грудьми, але він все одно не хоче засинати, використовуй той самий трюк. Буде це колискова пісня чи знову гратиме їх улюблена мелодія, це матиме такий самий ефект на них. Важливо, щоб ви навчали їх на тому самому стимулі, який має їх заспокоїти.
Тож спробуйте використовувати ту саму або подібну музику для сну. Коли ви співаєте, вам не потрібно чітко дотримуватися одних і тих самих пісень, оскільки в цьому випадку вони більше зосереджуються на вашому голосі та приємній формі, в якій ви його презентуєте. В результаті вони потрапляють у зручне положення, є більш врівноваженими і набагато швидше засинають.
Жанри не мають значення
Досвід Маріал Біард показує, що немає жодного перевіреного жанру, в якому діти могли б краще спати. Деяким з них навіть не заважає рок-музика, і вони почуваються добре з класичною музикою. Слід перевірити все протягом дня, коли побачите, як вони реагують на окремі музичні стилі.
Якщо хтось із них заспокоїться, вони не хочуть танцювати і веселитися з ними, вони радісно її слухають, тож ви знайшли потрібного. Завжди починайте їх відтворювати перед сном, а потім просто шукайте схожі записи у вибраному стилі або з тієї ж групи.
Скільки децибел повинна мати музика?
Важливо також правильно вибрати гучність для сну. Знову ж таки, з великою кількістю шуму, їхні відчуття будуть більш роздратованими і не матимуть бажаного ефекту. Але музика теж не повинна бути дуже тихою, тому що вони не можуть її правильно сприймати, і ви не зможете їх приспати. Відповідно до Маріал Біард, ви повинні встановити програвач на 40-50 децибел, коли діти почуваються найбільш задоволеними і можуть заснути при такому звуці.
Він також наближається до т. Зв білий трафік, який виникає від побутової техніки. Не випадково, що дитина краще спить під звуки посудомийної машини або холодильника, наприклад, тому що тоді він відчуває приємні вібрації, які близькі до подразників, які він сприймав у матці і тому отримує більше почуття захищеності і не протистояти сну.