Ти з тих, хто сказав, що їм нарешті слід щось зробити зі своєю вагою? Якщо так, зараз саме час - зайві кілограми втратяться до літа, і ви зможете насолоджуватися літом у купальнику.
Незалежно від того, чи хочемо ми досягти бажаної фігури за допомогою фізичних вправ чи спеціальних дієт, ми повинні усвідомити, що використання пробіотиків може нам дуже допомогти. втрата ваги буде швидшою, а оранізм - більш стійким.
Коли ми вирішили схуднути і дотримуватися дієти, наш раціон зазвичай бідніший і зменшений у кількості - може трапитися так, що в організм починає надходити менше антиоксидантів та інших важливих речовин з раціону. Якщо ми займаємося одночасно і наш організм раніше не тренувався до такого навантаження, відбувається натиск на імунну систему, ми відчуваємо ослаблення і можемо легше захворіти. У цьому випадку необхідно поповнювати свій щоденний раціон вживанням пробіотиків, які не тільки допоможуть нам поліпшити травлення, спорожнення, а також вплинуть на рівень жирів у крові, а й зміцнять організм, щоб він був більш стійким .
Пробіотики також вирішують проблеми з спорожненням
Діарея або запор - також загальні наслідки схуднення. І в чому причина таких проблем? Зазвичай ми радикально змінюємо спосіб харчування, меню ще не підготовлене належним чином, ми їмо мало їжі, мало води і часто мало клітковини з природного раціону. Від їжі, яку ми споживаємо, залишається мало залишків, і вона повільно накопичується в кишечнику. І коли до цього додаємо той факт, що ми не отримуємо достатньої кількості рідини, результатом є запор. Якщо ми різко змінимо своє меню і почнемо вживати непропорційно більше фруктів і овочів, як нас навчили, може виникнути протилежна реакція - діарея. Однак ці проблеми не потребують негайного вирішення за допомогою ліків - щоб запобігти їх, давайте включимо якісні пробіотики в наш раціон з самого початку. Своєю дією вони сприятливо впливають на мікрофлору кишечника, перешкоджають розмноженню багатьох патогенних процесів та усувають гнильні бактерії, які можуть спричинити проблеми з травленням.
Як пробіотики можуть вирішити надувні проблеми?
Ще одним з неприємних побічних ефектів скорочувальних дієт є проблема інфляції. Це цілком природне явище, пов’язане з тим, що ми раптом включили в своє меню багато фруктів та овочів, для яких наше тіло було не надто вченим, тому виникають проблеми з травленням. Тут також допоможе використання пробіотиків, які змусять нас «впорядковуватися в кишечнику», і якщо ми протримаємося кілька днів, то повністю позбудемося цієї неприємної проблеми.
Давайте подбаємо про здорове харчування
Оскільки редукційні дієти можуть послабити імунітет, ми повинні включати в свій раціон все, що може принести користь нашому імунітету - тому ми повинні споживати щонайменше один йогурт, кефір або інші кисломолочні продукти на день. Непастеризована бринза також чудова.
Пробіотики в таблетках
Якщо ми не впевнені, чи вживаємо в раціоні достатньо пробіотиків, не давайте залишати щось на волю випадку і отримувати пробіотики як харчову добавку. Ми отримуємо їх у формі таблеток в аптеці. Вони зроблені таким чином, що мікроорганізми в таблетках виживають навіть у кислому середовищі шлунка і вивільняються лише у товстій кишці, де потім можуть повноцінно працювати. Якісні пробіотики - це ті, які містять більше одного мільярда живих бактерій в одній капсулі і складаються щонайменше з 3-4 штамів пробіотиків. Вибираючи пробіотики в таблетках, ми повинні враховувати свій спосіб життя і вибирати ті, які нам найбільше підходять. Тому важливо зауважити, наприклад, чи потрібно зберігати такі пробіотики в холодильнику чи ні. Це забезпечить виживання всіх корисних і здорових бактерій в капсулі.