28.7. Сонячне світло 2020 року має кілька позитивних ефектів на організм, якщо не занадто. На відміну від дорослої шкіри, шкіра дітей швидше і чутливіше реагує на сонце.
Грандіософт
Популярний з Інтернету
Зоряний стиль Емілі Блант: Скопіюйте її модні трюки, вони також зроблять вас голлівудською зіркою!
Ви пам’ятаєте Петру Бернасовську у шоу Bzzz? На ЦІЙ фотографії з оголеним животом вона виглядала.
Вона думала, що він прикидається людиною мрії, його праве обличчя шокувало її: жахливо те, що він зробив з нею!
П’ять вправ для тренування пам’яті: тримайте мозок у стані!
Ви страждаєте здуттям живота, запорами, нереальною втомою? Почніть пити ЦЕ щодня, ваше тіло знепритомніє!
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина отримала користь від сонця без неприємних наслідків, варто дотримуватися основних правил.
Захист від сонця проти вітаміну D
Іноді важко провести межу між тим, коли перебування на сонці все ще корисно, і тим, коли це може завдати шкоди вашій дитині. Сонце є найбільшим джерелом вітаміну D. Відомо, що воно сприяє правильному розвитку дитячого організму, а його дефіцит викликає серйозні проблеми зі здоров’ям. Вітамін D виробляється саме під дією UVB-променів, які, однак, спричиняють надмірні опіки, навіть рак шкіри.
Залежно від хімічного складу, УФ-випромінювання успішно відбиває, поглинає або розсіює сонцезахисні креми. Ступінь ефективності позначається коефіцієнтом SPF. Виріб, який також забезпечує захист від UVA-випромінювання, має символ UVA по колу на упаковці. У разі контакту з водою або одягом, а також при потовиділенні сонцезахисний крем змивається і його потрібно застосовувати неодноразово.
Ще один спосіб захистити дітей від шкідливого впливу УФ-випромінювання - обмежити перебування під прямими сонячними променями або дитячим одягом, що покриває якомога більшу частину тіла.
Ці заходи важливі, незважаючи на те, що частково перешкоджають виробленню вітаміну D.
Сонцезахисні креми - коли так, а коли ні
Для найменших дітей віком до 1 року використання сонцезахисних кремів, у тому числі дитячих, є спірним. Фахівці рекомендують захищати їх від сонця іншими, менш інвазивними для організму способами. Їх взагалі не слід піддавати дії прямих сонячних променів.
Діти старшого віку повинні поступово звикати до сонця. Однак у тіні, куди, до речі, також проникають УФ-промені, їх важко захистити, а тому сонцезахисний крем з досить високим коефіцієнтом захисту є необхідністю. Нанесіть його принаймні на всі відкриті ділянки на тілі дитини, принаймні за десять хвилин до виходу з дому. Завдяки крему діти можуть довше пересуватися на сонці, а тіло може створити достатню кількість дитини.
Сонячні промені найбільш агресивні під час обіду. У другій половині дня залишайтеся з дітьми вдома або, принаймні, в затіненому місці. Рекомендований час для активного відпочинку - зранку до 11 ранку, а потім з 15 години дня.
Відповідний одяг та взуття
Кожен одяг може забезпечити певний рівень захисту від УФ-випромінювання. Матеріал, з якого він виготовлений, і яку частину тіла він охоплює, відіграє дуже важливу роль. Він найкраще захищає поліестер, менше нейлону, вовни та шовку, рідше бавовни, віскози та льону. Колір, товщина, еластичність та вологість одягу також важливі. Чим темніше, грубіше, менш розтягується і сухіша тканина, тим краще вона забезпечує захист.
Існує спеціальний одяг з високим коефіцієнтом захисту від ультрафіолетового випромінювання (УФФ), особливо підходить для відпочинку на березі моря. Легкого, повітряного і легкого дитячого одягу з бавовни, вовни або льону цілком достатньо для нормальної прогулянки в наших широтах. Залежно від конкретних умов, подумайте, чи наносити дитині сонцезахисний крем під одяг, чи носити футболку з довгими або короткими рукавами або довгими штанами. Однак частиною дитячого літнього вбрання неодмінно повинна бути шапка, відповідно. ще один головний убір, який також захищає від сонячних опіків.
Здається, важко переносити спеку в довгих рукавах або довгих штанах, але деякі експерти рекомендують носити влітку навіть закрите взуття. Будь то капці, босоніжки, балетки або кросівки, матеріал також важливий для взуття. М'якими, еластичними та повітряними матеріалами є шкіра та текстиль. Якщо вашій дитині доводиться носити ортопедичні устілки, вони повинні містити активоване вугілля, яке чудово вбирає піт і запобігає поширенню небажаних бактерій. Він досягає ще кращих гігієнічних властивостей, покритий бавовняною тканиною. Звичайно, поверхню ортопедичної устілки можна також обробити іншим антибактеріальним засобом, але завжди вигідно, якщо устілку можна мити теплою водою з милом.
D-čko та вітаміни для приємного та здорового засмаги - де їх взяти?
Якщо здорове харчування є частиною способу життя вашої родини, в меню, безумовно, є такі продукти, як морква, авокадо, риба, м’ясо, яйця, молочні продукти або різні натуральні олії. Всі ці продукти є постачальниками важливих вітамінів, які, крім усього іншого, забезпечують приємний і здоровий загар. А засвоюються вони лише з жиром.
Вітамін D - Сонце є найбільшим джерелом вітаміну D. Виробництво Déčka відбувається приблизно через 48 годин після сонячних ванн, якщо ми не приймаємо душ з гарячою водою і не використовуємо мило. Влітку завдяки обідньому сонцю, але знову ж таки загрожує сонячний опік та рак шкіри, ми можемо отримати до 95% необхідної добової дози. Відсутній залишок можна замінити в дієті або у вигляді вітамінної добавки. Вітамін D міститься в рибі, риб’ячому жирі, м’ясі, молочних продуктах, яйцях, сушених грибах, кокосі, авокадо, олії авокадо або манго.
Бета - каротин і вітамін А - Бета-каротин захищає шкіру від шкідливого впливу УФ-випромінювання, забезпечує більш красивий колір шкіри, запобігає її лущення і утворенню пігментних плям. В організмі він перетворюється на вітамін А. Багато природних бета-каротинів містять червоні, оранжеві та жовті овочі. Або темно-зелені листові овочі. Морква, гарбуз або шпинат можуть їсти маленькі діти майже в необмеженій кількості. Відповідно, немає ризику передозування під час прийому бета-каротину в природному раціоні. Багатим вітаміном А є, наприклад, також абрикосова олія.
Вітамін Е - Менш відомим, але не менш важливим вітаміном у зв’язку із сонячними ваннами є вітамін Е. Він благотворно впливає на класичні опіки, а також лікує пошкодження шкіри, спричинені ультрафіолетовим випромінюванням. Наприклад, лляне масло та гарбуз мають високий вміст вітаміну Е. Ви можете застосувати ту чи іншу до уражених ділянок і використовувати всередину. Для внутрішнього застосування подайте дітям лише половину рекомендованої дози для дорослих. Перед зовнішнім нанесенням цілющих масел шкіра повинна бути прохолодною.
Перша допомога при обпаленій шкірі дитини
Відмінні результати приносять кілька крапель лляного або гарбузового масла в поєднанні з білим йогуртом, сиром, вершками або тертим картоплею або огірками. Ці продукти також заживають, а крім того гідратують і охолоджують. Але вони, скоріше, не повинні бути прямо з холодильника, щоб дитина не відчувала теплового удару. Мед здавна використовувався для кращого загоєння опіків. Антиоксидантну, протизапальну та лікувальну дію також продемонструвала каша з вареної та охолодженої вівсяної каші.