мами

  • дитина-народження
  • після народження
  • годування груддю
  • годування
  • грудне молоко
  • годування груддю
  • продукти, що стимулюють вироблення грудного молока
  • здоров'я
  • здоровий
  • Дитина

Той, хто коли-небудь відчував радість стати батьком, знає, що крім щасливих моментів, є ще й тривоги щодо виховання нового життя. У свіжих мам часто виникають питання щодо грудного вигодовування, оскільки всі хочуть звернути увагу на якість грудного молока, яким вони годують свою дитину.

Для багатьох недостатня кількість грудного молока є проблемою, для інших погані реакції дитини викликають занепокоєння, а також існують помилкові уявлення, які змушують годуючих матерів абсолютно зневіритися.

Що дозволено, а що ні?

Багато чути про помилкові уявлення про грудне вигодовування, багато хто не рекомендує овочі «к» - цвітну капусту, капусту, кольрабі, кукурудзу - інші вважають, що полуниці або кофеїну слід уникати. Однак споживати їх ні в якому разі не заборонено, але майбутнім мамам важливо пам’ятати, що можна їсти все, але слід звертати увагу на рівні та реакцію організму дитини.

Це не вплине на якість грудного молока, якщо ваша мама випиває чашку кави під час грудного вигодовування, але є кілька інших продуктів, які варто споживати на ваш спосіб: наприклад, занадто гострі, гострі страви, продукти з додаванням білого борошна та цукру, а також рекомендується вводити молочні продукти в організм лише обмежено.

Їжа, яка спеціально рекомендована до вживання під час годування груддю

Для нових батьків надзвичайно важливо постійно контролювати реакції дитини, оскільки не виключено, що речовина, яка спричинила цей відгук, потрапила у ваш організм через грудне молоко. Якщо досвід такий, що дитина вередує, багато плаче, стілець у нього кров’яний, болить живіт, змінюється настрій, йому слід спочатку змінити раціон матері.

На щастя, існує безліч продуктів, які спеціально рекомендують лікарі.

  • Дата: не тільки може полегшити тягу вагітних до солодкого, але й збільшує вироблення пролактину, гормону, що відповідає за виробництво грудного молока.
  • Авокадо: повний корисних жирів, які добре впливають на роботу мозку вашої дитини.
  • Солодкий картопля: повний вітаміну А для підтримки зору та здорового росту кісток у немовлят.
  • Горіхи: Рівень кальцію в грудному молоці надзвичайно високий, тому важливо його доповнювати, щоб не лише кістки та зуби матері залишалися здоровими. Горіхи та насіння є прекрасними джерелами кальцію.
  • Лосось: Під час лактації рекомендується їсти нежирне м’ясо, таке як курка, індичка або риба. Лосось є багатим джерелом В12, вітаміну D та омега-3, останні два навіть допомагають подолати післяпологову депресію.
  • Продукти з цільнозернового борошна: такі хлібобулочні вироби, макарони містять багато клітковини, вітамінів (вітаміни Е, В1, В2, В6) та мінералів (калій, магній), які добре впливають на травлення дитини.

Вода також дуже важлива

Оскільки під час грудного вигодовування може вироблятися до 800 мілілітрів грудного молока, дуже важливо, щоб матері звертали увагу на правильне споживання рідини.

Стаття продовжується після рекомендатора

Зниження болю в ділянці бар’єру

Однією з найскладніших областей для регенерації після пологів є територія навколо дамби, де в багатьох випадках потрібен не тільки догляд за ранами, але і знеболення.

Суміш олії Ezerjó зі 100% натуральними інгредієнтами зменшує запалення, заспокоює шкіру, сприяючи швидшому одужанню.

Гормон, який називається окситоцин, не тільки відповідає за спорожнення молока з грудей, але також може спричинити спрагу під час годування груддю, сигналізуючи матері про необхідність поповнення води в організмі.

Чудові фотографії грудного вигодовування: ми все ще не розуміємо, наскільки це може бути табу

На жаль, громадське грудне вигодовування досі багато хто розглядає багатьма очима.