Це так, ніби світ кружляє навколо вас, ваше тіло не реагує на вас, ви почуваєтесь повільно, втомленим, сонливим, для вас нічого не має значення ... але ви не такі, ви хотіли б відновити всю життєву силу, яку ви таємниче програли за останні дні ...

тіенс

Перш ніж шукати дивні хвороби і впадати у депресію, витратьте трохи часу на роздуми про те, що ви зробили зі своїм тілом У вас незбалансоване харчування? Чи зазнавали ви дії шкідливих речовин? Чи приймаєте ви добавки, склад яких вам незрозумілий до кінця? Тоді, можливо, настав час очиститися, можливо, у вас накопичилися токсини, які вам потрібно вивести. Як це зробити? Що ж, у цій статті я пропоную вам 10 рекомендацій щодо детоксикації організму.

Але спочатку поговоримо трохи про ваші звички.

Чому я повинен детоксикувати своє тіло?

У наш час ми зазнаємо найрізноманітніших форм забруднення: фабрики, що викидають в атмосферу токсичні відходи, косметичні продукти з надлишком хімічних речовин, продукти харчування, вирощені з використанням пестицидів... Позбутися якогось отруєння дуже важко! На жаль, наш організм дуже легко засвоює та накопичує токсичні речовини, але більшу частину часу він не в змозі вивести їх таким же чином.

Наша травна система вносить енергію та інформацію до решти систем організму, тому натуральне та здорове харчування може допомогти нам усунути токсичні відходи та бути здоровим. Існує два основних методи детоксикації організму:

Голодування на основі рідини

Якщо соки та обмежувальні дієти - це ваша річ, вам сподобається цей метод. Він заснований на заміні звичайних прийомів їжі протягом дня водою, овочевими та фруктовими соками та настоями. Цей процес не тільки допомагає вам у виведенні токсинів, але і мертвих клітин, омолоджує шкіру та оздоровлює організм. Але перед тим, як братися за цю пригоду, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати, чи в потрібний час ви поститесь і не страждаєте від ускладнень зі здоров’ям

Збагачення та заміна щоденного раціону

Цей метод дозволяє замінити нездорову їжу у вашому раціоні на інші очищаючі та енергійні, які змусять вас почувати себе легкими та життєвими. Найкраще, що ви можете включити цей спосіб харчування у своє життя і підтримувати його з часом, так що ви завжди вживаєте дезінтоксикаційні продукти. За вашим бажанням протягом декількох днів можна їсти лише ці продукти, щоб очищення було більш повним. Окрім пиття великої кількості води рекомендуються зелені листові овочі, фрукти, насіння, цільне зерно та біле м’ясо.

Чекай! Я обіцяв вам 10 рекомендацій щодо детоксикації вашого тіла, так? Ну тоді ви можете їх знайти. Вибирайте, комбінуйте та детоксикуйте!

Детоксифікуйте свій організм: 10 рекомендацій для його досягнення

Рекомендація 1: Лимонний сік

Лимон називають плодом тисячі застосувань, і він не для смаку, його неймовірні властивості роблять його детоксикуючою їжею par excellence: Лимонний сік дезінфікує рани, очищає кров, очищає печінку та нирки, зміцнює бронхи, тонізує нерви.

Столова ложка соку на склянку гарячої води чудово очищає організм від шлунково-кишкової інтоксикації та захворювань горла, якщо робити це натщесерце, тим краще. Просто змішайте воду, яку ви п'єте щодня, з лимонним соком, і ви помітите зміни.

Рекомендація 2: Апельсиновий сік

Апельсин - це плід сонця, смачний та енергійний, він містить вітаміни А, В2, В1, В6 та С, а також численні мінерали. Випийте апельсиновий сік на сніданок, і ви побачите, що ваше тіло оживає, оскільки воно очищає травний тракт, сприяє кровообігу та лікує.

Рекомендація 3: Виноград

Виноград є однією з основних детоксикаційних продуктів, тому не соромтесь і починайте смакувати його чудовий смак. Він містить вітамін В і калій і корисний проти багатьох захворювань: ревматизму, подагри, артриту, проблем з нирками, гіпертонії та артеріосклерозу. Володіє проносними властивостями і одночасно настій його листя зупиняє діарею і лікує геморой. Потім їжте виноград!

Рекомендація 4: Буряк

Буряк або столовий буряк в основному забезпечують фолієву кислоту, залізо та вітамін А. Кажуть, що він єдиний здатний змінити остеопороз, а також використовується для лікування анемії, жовтяниці, відсутності апетиту та тривоги, а також медичних захворювань. сечового міхура, печінки та нирок. Усуває сечову кислоту, полегшує симптоми менопаузи та запобігає появі міоми. Якщо ви їсте його принаймні 3 рази на тиждень, ви будете відновлювати свою кров і очищати організм.

Рекомендація 5: Apple

Яблуко настійно рекомендується людям, які хочуть скинути кілька кілограмів, чому? Ну, оскільки його високий вміст клітковини робить його ідеальним для очищення організму. Він також містить калій і вітаміни Е і С. Він діє як м’яке проносне, сечогінний засіб та очищувач, який розчиняє холестерин та контролює діабет та гіпертонію. Вперед, включіть натуральне яблуко у свій щоденний раціон, і ви будете почувати себе розслабленою та життєво важливою.

Рекомендація 6: Персик

Це чудовий фрукт для скорочувальних дієт завдяки низькій калорійності. Він має проносні та сечогінні властивості та забезпечує організм вітаміном А, В1, В2 та С. Ви можете їсти його так само у фруктах, як у чаї, який ви можете зробити дуже легко. Помістіть промитий і нарізаний персик у воду і дайте йому закипіти 1 хвилину. Випийте дві чашки цього теплого чаю натщесерце, щоб очистити своє тіло, зволожити шкіру та відновити тканини.

Рекомендація 7: Полуниця

Який особливий смак має полуниця! Він забезпечує організм залізом, фолієвою кислотою, саліциловою кислотою та вітаміном С, але не тільки, вживаючи його, ви допоможете усунути сечову кислоту (яка викликає подагру) та холестерин. Цей фрукт має сечогінні та протиревматичні властивості, він протизапальний та терпкий. Він також використовується проти анемії та діабету. Їсти його щодня буде здоровим.

Рекомендація 8: Бамія

Бамія найрізноманітніше застосовується на кухні, оскільки вона містить чудову кількість клітковини, вітаміни В1 і В6, фолієву кислоту, ніацин, залізо і кальцій. Смачні рагу з бамії змусять вас облизувати пальці і детоксифікувати ваше тіло, уникаючи запорів.

Рекомендація 8: Огірок

Настільки освіжаючий і здоровий, огірок чудовий для шкіри та організму загалом, сечогінний та очищаючий засіб, він служить для розчинення каменів у жовчному міхурі та нирках, лікування захворювань простати та нервової системи. Їсти його слід природним способом, добре вимитим, і якщо ви хочете, щоб він був очищений від шкірки, якщо хочете, можете заправити його лимоном.

Рекомендація 9: Ананас

Королева фруктів ідеально підходить для зменшення дієти та очищення. Він містить багато клітковини та вітаміну С, стимулює травлення та діяльність кишечника та усуває паразитів. Їжте його нарізаним скибочками або випивайте його сік, і ви відчуєте, що ваше тіло омолоджується, піст - відмінний спосіб розпочати день.

Рекомендація 10: Цілісні зерна

Їжа з високим вмістом клітковини переносить токсини через шлунково-кишковий тракт, доки вони не виведуться. Виберіть цільні зерна, і ви не пошкодуєте, вони також мають антиоксидантні властивості і дуже поживні.

Остання підказка

Тепер вам просто потрібно вибрати свій метод і поставити свою мету, здорове харчування - це основа вашого здоров’я. Створюйте нові та смачні соки та салати, ваше тіло віддячить вам!