Джерело зображення, Thinkstock

бути

Це так, інше ні? Дотримання порад примхливих дієт може принести вам більше шкоди, ніж користі.

Ви коли-небудь сиділи на дієті, яка змушує вас перестати їсти якусь групу продуктів? Жири, вуглеводи, глютен. Ми всі чули, що ми товстіємо, але що, якщо це неправда?

Ключ до здорового харчування - не усунення, а варіювання.

Ви знайдете відповідь у своєму шлунку.

Ваше тіло містить мільярди мікробів, більшість з них здорові, і найбільша їх популяція проживає у вашій травній системі.

Різноманітна дієта включає різноманітні мікроби, а дослідження з близнюками показали, що люди з найбільшим різноманітністю мікробів стрункіші та здоровіші.

Якщо ви вважаєте, що ваш раціон різноманітний, майте на увазі, що раціон наших предків мисливців-збирачів був у 20 разів різноманітнішим.