На місячній дієті слід постити два рази на місяць, на молодику та повному місяці. Він повинен розпочатися прямо в момент зміни місячної фази і триватиме 26 годин.

дієту

Якщо вам потрібно схуднути певним чином, невелика кількість, існують дієти, які можуть бути для цього дуже корисними. Рекомендується перед тим, як виконувати будь-які дієти, проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ви можете це робити. Ти хочеш знати як робити місячну дієту? Продовжуйте читати, і ми розповімо вам усі подробиці, щоб це зробити.

Що таке місячна дієта

місячна дієта, Як вказує його назва, Це дієта, яка базується на фазах Місяця, які слід проводити. За допомогою нього ви можете схуднути до 3 кілограмів, тому ідеально втратити те трохи, що, на вашу думку, у вас залишилось і ви хочете злетіти.

Кроки для складання місячної дієти

    На місячній дієті доводиться постити два рази на місяць, один, коли зміна на повний місяць, а інший, коли змінюється на молодик.

Це пости в 26 годин, які відлічуються з моменту, коли починається зміна фази.

  • Протягом 26 годин посту можна пити тільки рідину, абсолютно нічого твердого.
  • Решта місяця підтримка постів може бути зроблена, щоб залишитися, особливо якщо ви хороший поїдач. Їх потрібно робити, коли зміна стосується першого кварталу, а іншу - коли змінюється на останній квартал.
  • На підтримку пости, які також складають 26 годин, можна додати трохи їжі, не вживайте тільки рідину.
  • Фази, в яких ви найбільше худнете - це повний і молодий місяць. Запишіть свою вагу до і після кожного голодування в зошиті. Важливо, щоб ви зважувались лише в ці два випадки, не робіть цього кілька разів на день.
  • Найкращий час для зважування - ранок, просто вставай. Без одягу і ще нічого не з’ївши і не випивши.
  • Якщо ви дотримуєтеся місячного раціону, решту місяця ви повинні харчуватися збалансовано, без надмірностей.

    • Рекомендації щодо складання місячної дієти

    Важливо пам’ятати, що кожне тіло різне, отже ці 3 кілограми не завжди будуть втрачені натщесерце. Є ті, хто може втратити набагато менше, але організм очиститься від токсинів, особливо печінки, і це завжди дуже добре.

    Якщо ви збираєтеся швидко зробити підтримку, можна поєднувати рідини з різними групами продуктів харчування. Ви можете вибрати лише фрукти, салати, бульйони, холодець або просто йогурти. Варіанти не можна змішувати, це повинен бути один, який ви можете швидко змінювати в кожній підтримці.