Відновлюючий масаж покращує кровообіг і допомагає активувати область живота, щоб втратити накопичений жир.

Якщо ви хочете зробити a зменшувальний масаж оскільки додому, Тут ми пояснимо вам, як це зробити Він пройшов до Він пройшов.

Щоб мати струнку фігуру, фізичних вправ та дієти часом недостатньо. На щастя, є кілька доповнюючих технік, які ви можете застосувати для досягнення силуету своєї мрії.

A зменшувальний масаж це не тільки допоможе вам спалити ті жирові відкладення, які видати неможливо. Цей метод також ефективний для стимуляції тканин і м’язів.

вдома

Хоча цей прийом ідеально підходить для живота, ви можете застосовувати його на руках, стегнах і ногах. Все оскільки комфорт вашого додому і не витрачаючи багатства у спа-центрі.

Однак перед тим, як наважитися вчитися робити a зменшувальний масаж ви повинні мати на увазі, що вам потрібно багато терпіння і наполегливості.

Ви також повинні харчуватися збалансовано і регулярно займатися фізичними навантаженнями. Тільки таким чином ви зможете насолодитися усіма перевагами.

Якщо ви не уявляєте, як розпочати, не хвилюйтеся, тут ми розповімо вам все, що вам потрібно знати. Ми навіть дамо вам кілька порад щодо приготування спеціальної олії, яка допоможе вам отримати кращі результати.

Що таке редукційний масаж?

A зменшувальний масаж це не дорівнює розслаблюючому. Ця терапія полягає у застосуванні більшого тиску та швидшої швидкості.

Таким чином, тепло може створюватися в районах з більшою концентрацією жиру. У поєднанні з рухами рук ваше тіло зможе природним чином розчиняти жирову тканину. Як результат, те, що не потрібно вашому організму, буде вимиватися через сечу.

зменшувальний масаж має на меті усунути накопичення локалізованого жиру. У свою чергу, це дозволяє окреслити фігуру так, щоб вона виглядала більш стилізованою.

За винятком ділянок з кістковими та суглобовими випинаннями, найбільш поширеними місцями для цієї терапії є:

  • Під підборіддям
  • Трицепс
  • Стегна (особливо так звані хлопці)
  • Стегна
  • Сідниці
  • Живіт

Останнє місце, де найчастіше проводять відновлюючий масаж. Крім того, експерти кажуть, що це одна з найпростіших областей для вивчення.

Оскільки вона має здатність надавати вам стрункіший силует, ця терапія також відома як масаж ліплення. Однак зменшення жирової тканини - не єдина її перевага.

Які переваги редукційного масажу?

зменшувальний масаж це має багато переваг для вашого здоров'я. Окрім того, що він допомагає вам усунути накопичений жир, він покращує зовнішній вигляд шкіри та допомагає боротися із затримкою рідини.

У вас целюліт? Ця терапія - все, що вам потрібно про неї забути. Якщо зосередити увагу на животі, животі та стегнах, ви також покращите транзит шлунка.

Крім того, ви можете насолоджуватися іншими перевагами зменшувальний масаж:

  • Збільшує кровообіг. Правильне застосування тиску покращує засвоєння кисню кров’ю, яка спалює калорії. Це сприяє регулюванню рівня жиру, вилікуванню безсоння та здоровому апетиту
  • Поліпшення швидкості метаболізму в організмі. Ви будете почувати себе більш активними протягом дня, оскільки він бореться з млявістю, стресом і втомою
  • Покращує м’язовий тонус. зменшувальний масаж зміцнює м’язи, сухожилля та зв’язки. Збільште свою гнучкість і дайте тканинам тонус. Це додасть вашому тілу стрункішого, більш спортивного вигляду.
  • Якщо ви не вирішили, ця терапія також має силу посилити виведення токсинів. Це навіть зміцнює серцево-судинну, лімфатичну та травну системи

Незважаючи на багато переваг, зменшувальний масаж це не для всіх. Деякі проблеми зі здоров’ям можуть обмежувати проведення цього лікування.

Протипоказання зменшувального масажу

зменшувальний масаж він протипоказаний людям із хронічними захворюваннями. Наприклад:

  • Неконтрольована гіпертонія або високий кров'яний тиск
  • Гарячковий або сильний больовий стан
  • Контагіозні захворювання шкіри
  • Недавня операція
  • Різні типи гриж: хіатальна, стегнова, пахова та пупкова
  • Непрохідність кишечника
  • Недавня вагітність, якщо зменшувальний масаж потрібно нанести на живіт

Перед тим, як зробити масаж редуктор, фахівці рекомендують звернутися до лікаря, щоб виключити проблеми з нирками. Пам’ятайте, що жири та токсини будуть виводитися через сечу.

Терапію не слід застосовувати до ділянок активного росту кісток або різких кісткових виступів.

Результати зменшувальний масаж можна побачити з першого дня. Однак не сподівайтесь, що це спрацює за допомогою магії. Вам потрібно принаймні п’ять сеансів, щоб ваше тіло отримало всі його переваги.

Так само, дуже важливо, щоб ви їли достатню кількість їжі та мали фізичні вправи. Якщо ви хочете посилити ефект цієї терапії, ви повинні вести здоровий спосіб життя.

Крім того, ви повинні бути дуже уважними до сполук зволожуючого крему, який ви хочете використовувати, щоб уникнути алергії або подразнень. Якщо ви хочете спробувати щось домашнє, ми розповімо, як приготувати олію з натуральними інгредієнтами.

Як приготувати олію, щоб зробити відновлюючий масаж в домашніх умовах?

Як ви могли помітити, зменшувальний масаж має багато переваг для вашого здоров'я та краси.

Для посилення ефекту від лікування вам потрібна натуральна формула. Ми ділимося двома, які можуть вам допомогти:

  1. Змішайте три столові ложки апельсинової ефірної олії, сім мигдальної олії і дві грейпфрутового соку. Помістіть всі інгредієнти в непрозору скляну банку і струшуйте, поки не отримаєте однорідну суміш
  2. До 200 мілілітрів оливкової олії додайте сік половини лимона і краплі олії розмарину. Ця сполука ідеально підходить для продукту зменшувальний масаж

Якщо ці суміші вам не до вподоби, використовуйте лише евкаліптову олію. Це залишить у вас відчуття благополуччя та свіжості.

Кроки, щоб зробити редукуючий масаж вдома

Кроки робити a зменшення масажу вдома вони прості. Перед початком враховуйте наступне.

Якщо ви використовуєте олію, налийте трохи на долоню і потріть, щоб зігріти її. Якщо ви віддаєте перевагу зволожуючий крем, ви можете нанести його безпосередньо на ділянку, яку хочете обробити.

Зменшення масажу в животі:

  • Ляжте на спину або залишайтеся стояти. Головне, щоб вам було комфортно
  • Запустіть зменшувальний масаж в області живота роблячи кругові рухи кінчиками пальців
  • Притискайте поступово, але не завдаючи болю та не завдаючи дискомфорту. Обов’язково робіть рух відповідно до стрілок годинника
  • Піднімайте ритм потроху. Пізніше розслабтеся зменшувальний масаж кілька секунд і повторіть процес
  • Ви можете вводити малі пальці пальцями. Хоча експерти щипають шкіру, робити це не рекомендується, оскільки ви можете нашкодити собі
  • Виконуйте рухами вгору-вниз по всьому животу двома руками

Зменшення масажу на стегнах:

  • Цю область можна робити спільно з животом. Просто витягніть руки ще трохи, щоб підніматися і спускатися по стегнах. Обов’язково чиніть тиск, не завдаючи шкоди
  • Не забувайте, що дихання має бути розслабленим протягом усього процесу. В ідеалі, ви робите зменшувальний масаж двічі на день протягом п’ятнадцяти - 30 хвилин. Якщо у вас немає часу, не ускладнюйте, робіть це хоча б раз на день

Найкращий час для цього лікування - це прокидання або перед сном, оскільки шлунок у цей час порожній.

Пам'ятайте, що редукційний масаж це не є заміною здорового харчування чи фізичних вправ. Хоча це покращує ваші виміри, це не спосіб схуднути. Якщо є сумніви, зверніться до лікаря; Ваше здоров’я - це найважливіше.

Чи допомогла вам інформація? Поділіться цим!

З інформацією від Bezzia, Glitzi, Wake Up and Train, Bioguide та Vanity Spa