Зміст теми

Огляд теми

Існує кілька способів підрахувати, який відсоток вашої ваги складається з жиру. Але вимірювання жиру в організмі не проводиться регулярно, оскільки всі ці методи мають переваги та недоліки, а також похибки.

відсоток

Деякі загальні методи включають:

Експерти розходяться в думках щодо здорового відсотка жиру в організмі. Як правило, від 10 до 22% жиру в організмі вважається здоровим у дорослого чоловіка, а від 20% до 32% жиру в організмі вважається здоровим у дорослої жінки. Вищий або нижчий цей рівень часто вважається нездоровим і може становити ризик для проблем зі здоров’ям.

Відсоток жиру в організмі варіюється між різними групами населення. Ваш вік, стать та рівень активності також вплинуть на відсоток жиру в організмі. Наприклад, у бігунів на довгі дистанції менше жиру в організмі, ніж у плавців. Люди, які живуть поблизу Північного або Південного полюса, зазвичай мають більше жиру в організмі, ніж люди, які живуть у районах з більш помірними температурами.

Пам'ятайте, що відсоток жиру в організмі сам по собі не говорить про те, чи є людина здоровою чи ні. Розташування жиру також важливо. Тіло навколо живота може спричинити більші проблеми зі здоров’ям, ніж якщо б у вас жир навколо стегон, сідниць і стегон.