Зміст теми
Огляд теми
Існує кілька способів підрахувати, який відсоток вашої ваги складається з жиру. Але вимірювання жиру в організмі не проводиться регулярно, оскільки всі ці методи мають переваги та недоліки, а також похибки.
Деякі загальні методи включають:
Експерти розходяться в думках щодо здорового відсотка жиру в організмі. Як правило, від 10 до 22% жиру в організмі вважається здоровим у дорослого чоловіка, а від 20% до 32% жиру в організмі вважається здоровим у дорослої жінки. Вищий або нижчий цей рівень часто вважається нездоровим і може становити ризик для проблем зі здоров’ям.
Відсоток жиру в організмі варіюється між різними групами населення. Ваш вік, стать та рівень активності також вплинуть на відсоток жиру в організмі. Наприклад, у бігунів на довгі дистанції менше жиру в організмі, ніж у плавців. Люди, які живуть поблизу Північного або Південного полюса, зазвичай мають більше жиру в організмі, ніж люди, які живуть у районах з більш помірними температурами.
Пам'ятайте, що відсоток жиру в організмі сам по собі не говорить про те, чи є людина здоровою чи ні. Розташування жиру також важливо. Тіло навколо живота може спричинити більші проблеми зі здоров’ям, ніж якщо б у вас жир навколо стегон, сідниць і стегон.
- Розрахуйте відсоток жиру в організмі - Блог Fitshop
- Що таке глікемічне навантаження і як воно впливає на жир у організмі
- Втрата ваги - це не те саме, що втрата жиру в організмі, як досягти обох MisionesOnline
- Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ) Підтримуйте своє здоров’я
- Як усунути жир із тіла - Клінікас Дієго де Леон