14 вересня 2016 р. Хав'єр
Як ми всі знаємо, серце - це орган, який відповідає за переміщення крові в нашому тілі з метою надходження кисню та поживних речовин до всіх наших клітин. Його структура в основному м’язова і має такий тип м’язів, дуже схожих на ті, які нам дуже знайомі, наприклад, на біцепс. Інакше кажучи; м’яз, який ми називаємо поперечно-поперечним.
Отже, цей м’яз здатний зазнавати структурних змін залежно від функції, що вимагається, щоб краще адаптуватися до нього. Наприклад, люди з високим кров'яним тиском мають серце, яке повинно сильніше накачувати, щоб подолати підвищений кров'яний тиск і продовжувати рухати кров. Гіпертонічне серце розвивається, збільшуючи товщину стінок серця. Подібно до того, як обтяження згинання передпліччя з часом виробляє гіпертрофію біцепса, щоб легше піднімати вагу, гіпертонічне серце збільшує товщину серцевого м’яза. В обох випадках спостерігається гіпертрофія м’язів.
Ми визначаємо серцеву гіпертрофію або, більш конкретно, лівий шлуночок (це серцева камера, яка відповідає за перекачування кисневої крові по всьому тілу), коли вага лівого шлуночка більше норми. Існує два типи гіпертрофії: концентрична та ексцентрична.
- Концентрична гіпертрофія характеризується збільшенням ваги серця, спричиненим головним чином збільшенням товщини серцевого м’яза, без істотних змін діаметра порожнини.
- З іншого боку, при ексцентричній гіпертрофії збільшення ваги засноване головним чином на збільшенні внутрішнього діаметра порожнини при незміненій товщині стінки або при дуже незначному збільшенні.
Перший тип гіпертрофії був би характерний для гіпертоніка або спортсмена, який займається принципово статичним видом спорту, таким як підняття тягарів, гімнастика, скелелазіння, бойові мистецтва або віндсерфінг. Друге було б більш типовим для спортсмена, який займається принципово динамічним видом спорту, таким як біг на витривалість, футбол, лижні гонки або хокей на траві.
В основному у спорті статичний спостерігається значне підвищення артеріального тиску і лише незначне збільшення частоти серцевих скорочень. Все це спричиняє перевантаження тиском, і серце модифікується подібним чином до гіпертонічного.
Серце спортсмена динамічний спорт вам не потрібно серце, яке забезпечує високий тиск, оскільки судинний опір значно падає у цих видах спорту. Вам потрібно серце, здатне ефективно розподілити велику кількість крові по тілу в найкоротші терміни. Таким чином, об'єм крові розподіляється за хвилину (серцевий викид) повинна бути якомога вище.
І як цього досягається?
витрат серцевий Ми можемо збільшити його двома різними способами:
- Здійснюючи об’єм крові, який кожен такт, виганяє якомога більший.
- Підвищення частоти серцевих скорочень, щоб кількість ударів в хвилину була високою.
Ці дві речі є тим, що вимагається від серця динамічного спортивного спортсмена, і тому його серце змінюється, щоб адаптуватися до цього попиту. Це робиться не за рахунок збільшення товщини стінок, оскільки зусилля не потрібно, а за рахунок збільшення внутрішнього діаметра порожнин. Таким чином, всередині нього поміщається більша кількість крові, і більший об’єм рухається з кожним ударом. У той же час під час цього виду вправ спостерігається значне збільшення частоти серцевих скорочень. Все це призводить до високого серцевого викиду.
На закінчення: серце спортсмена адаптується відповідно до типу виконуваної вправи. Хоча насправді всі види спорту мають суміш динамічного та статичного компонентів, загалом ми скажемо, що спортсмени, які виконують принципово динамічні вправи, матимуть трохи розширені серця з товщиною м’язів, близькою до норми. На відміну від цього, спортсмени, які займаються переважно статичними видами спорту, матимуть нерозширені серця, але зі збільшеною товщиною м’язових стінок.