зробіть

Поділіться

Багато людей приймають різні новорічні постанови з настанням нового року. Однак часто трапляється, що ці зобов’язання залишаються невиконаними протягом року. Тому, на думку багатьох, новорічні постанови абсолютно марні. Правда полягає в тому, що вони можуть мати сенс, якщо ми спочатку введемо їх правильно. Основна проблема таких новорічних цілей полягає в тому, що вони є нереальними, недосяжними або погано сформульованими. У сьогоднішній статті ми маємо для вас кілька порад, які допоможуть вам правильно сформулювати новорічні постанови, що значно полегшить дотримання та заповнення їх протягом року.

Справжні цілі

Якщо ви приймаєте новорічні постанови з настанням нового року, переконайтеся, що це реальні цілі. Коротше кажучи, кожна поставлена ​​мета повинна бути реалістичною та досяжною протягом певного періоду часу. Немає нічого поганого в тому, щоб цілитись високо, але встановлення занадто великих цілей може бути згубним, навіть гіршим, якщо ми хочемо їх досягти в найкоротші терміни. Це не такий шлях. Те саме стосується кількості прийнятих зобов'язань. Не намагайтеся скласти довгий список великих цілей і сподівайтесь, що ви зможете поставити галочку серед них протягом року. Краще зупиніть свій вибір на меншій кількості зобов’язань, наприклад на одній чи двох більших, але досяжних, або на три чи чотири менших.

Конкретне формулювання цілей

Прийняті зобов'язання повинні бути не тільки реалістичними та справді досяжними, але також сформульовані конкретно і точно. Цілком загальні цілі можуть не спрацювати. Наприклад, якщо на початку року сказати, що цей рік нарешті схудне, це дуже загальна мета, яка в багатьох випадках вже приречена на невдачу. Натомість корисно визначити, наприклад, скільки кілограмів ми хочемо втратити, і бажано як довго. Це працює аналогічно при прийнятті інших зобов'язань. Не кажіть, що цього року ви вивчите нову мову, але точно визначте, якою це буде мова, якого рівня ви хочете досягти у навчанні, або, наприклад, чи будете ви реєструватися на курсі чи будете самоучитись. Словом, з конкретними цілями буде легше.

Важливість зобов'язань

Якщо ви вважаєте, що зробили розумну кількість реалістичних, досяжних і конкретно сформульованих зобов’язань, подумайте спочатку про їх значення, що вони для вас означають. Чому ви хочете досягти саме цієї мети цього року? Чого ви досягнете і отримаєте? Хороша ідея мати конкретну причину того, чому ви даєте собі таке зобов’язання. Ви хочете схуднути? Ви хочете кинути палити або поліпшити свою фізичну форму? Хочете заощадити трохи грошей, вивчити італійську мову чи вчитися іншими способами цього року? Запитайте, чому ви так хочете. Це спосіб для вас покращити своє життя, або ви робите це заради когось іншого? Якщо ви зрозумієте причини, за якими ви берете конкретне новорічне зобов’язання, ви дізнаєтесь, які цілі насправді мають значення. Завдяки цьому у вас будуть справді добрі зобов’язання, які ви захочете виконати у новому році. Знання того, що ти справді цього хочеш і робиш для себе, стане для тебе найкращою мотивацією.

Вам буде цікаво

Як позбутися негативних думок? Це допомагає!

    173 0
  • 23.12.2020

Люди з найхимернішими талантами: Так, вони існують!

    49 0
  • 19.12.2020

Планування та графік

Після того, як ви чітко визначили правильні зобов’язання, переходьте до планування. Це також допоможе вам по-справжньому виконати свої зобов'язання. Вам потрібно точно спланувати, як ви хочете досягти новорічних цілей і що для цього потрібно зробити. Найкраще фрагментувати свою головну мету і створювати менші підцілі, які легше здійснити, але це врешті-решт приведе вас до головної мети. Також бажано встановити точний графік. Визначте, чого ви хочете досягти чи досягти і до якої дати. Такий точний план допоможе вам легше дотримуватися своїх зобов'язань. Крім того, це також допомагає, якщо ви не просто тримаєте все в голові, а десь помічаєте, наприклад у щоденнику. Завдяки цьому ви матимете огляд того, що вас чекає, але ви також побачите, чого ви вже досягли на шляху до своєї мети.

Залучення довкілля

Якщо ви взяли на себе якісні зобов’язання, а також план і графік їх виконання, не соромтеся і розмовляйте вголос про свої цілі. Бажано, щоб ваші близькі, будь то родина чи друзі, знали про ваші плани та те, що вас чекає і чого ви хочете досягти в наступному році. Ви можете отримати величезну підтримку з району, яка ще раз допоможе вам виконати новорічні зобов’язання. Це може допомогти вам тим більше, якщо, наприклад, у вас немає цілком сильної волі. Якщо ви сповістите своїх близьких про ваші зобов'язання та цілі, ви будете битися тим більше, що не пропустите їх виконати, ніж якби у вас були свої зобов'язання лише в голові. Крім того, криза може легко вразити людину, виконуючи її зобов’язання. Саме підтримка близьких людей, які знають ваші цілі, може підштовхнути вас вперед і захистити від невдач.

Вам буде цікаво

Найбільші міфи про старіння: Що не стосується здоров’я та життя в старості?

    45 0
  • 30.09.2020

Як позбутися від тремтіння? Ось так ви навчитеся з цим працювати!

    50 0
  • 17.06.2020

Нагороди

Формулюючи новорічні постанови, не забувайте і про нагороди. Найбільшою винагородою, звичайно, для людини є виконання самого зобов’язання та того, що пов’язане з цим, тобто більш красива фігура, здоровіше тіло, нові знання, певний досвід, кар’єрне зростання тощо. Зрештою, саме тому ми вирішили взяти на себе конкретні зобов’язання. Однак немає нічого поганого в тому, щоб підготувати деякі невеликі винагороди, наприклад, для досягнення окремих підцілей. Це також може бути повною дрібницею, але ця дрібниця також може бути для нас формою мотивації, водночас вона буде нагадувати нам, що ще нам вдалося на шляху до досягнення головної мети. Звичайно, якщо ви хочете, ви також можете підготувати якусь велику винагороду за виконання головної мети.

Якщо ви вже дійсно правильно сформулювали та визначили новорічні постанови, у вас є план їх виконати, ви порадились зі своїми цілями з коханими, а також визначили нагороди, які вас чекають, не забувайте терпіти. Майте на увазі, що зміни не відбуваються щодня. Ви навіть не виконаєте своїх новорічних постанов протягом перших двох тижнів нового року. Однак якщо ваші новорічні зобов’язання сформульовані правильно, реалістичні, досяжні та мають реальний сенс для вас та вашого життя, ви точно не пропустите їх виконати у Новому році.