Ви, напевно, чули про це коли ви сидите на дієті, вам не потрібно турбуватися лише про те, що ви їсте, але ви також повинні звернути увагу точна харчова цінність що у всьому є, адже вашому тілу потрібні не тільки білки, ані лише вітаміни, лише мінерали чи лише вуглеводи, а ідеальне поєднання всього перерахованого.

скільки
Якщо ви чули це раніше ви, напевно, споживаєте шинку у своєму раціоні тому що ви знаєте, що це тваринний білок і що він вам потрібен. Щоб виробляти вітаміни для свого організму, ви споживаєте овочі та фрукти, а також мінеральні речовини, і, звичайно, у вас дуже низька дієта з вуглеводними серійними номерами; Якщо ви так контролювали тип їжі, яку ви їсте, ми вітаємо вас, але ви також повинні знати про калорійність речей, які ви їсте.

Калорії та енергія

Звичайно, ви знаєте, що вам потрібні білки, тому що вони збільшують ваші м’язи, вам потрібні вуглеводи для таких речей, як ваші кістки та інші речі, і взагалі, що необхідно для вашого раціону, але абсолютно все, що ви їсте, має калорії і важливо, щоб ви знали точну кількість кожного прийому їжі, оскільки калорії - це енергія, і якщо не найбільше, то вони перетворюються в жир, і це може змусити вас набрати вагу.

Правильний розрахунок

Якщо у вас колись було цікаво, скільки калорій має шинка, я впевнений, що десь в Інтернеті воно містить трохи більше 100 калорій, і це правда, але важливо пам’ятати, що кожного разу, коли проводиться розрахунок калорій, його виготовляють на основі 100 г, і, без сумніву, шматочок шинки - це не 100 г шинки.

Тож нам потрібен більш точний розрахунок, щоб знати скільки калорій має шматочок шинки, Тому що в кінці дня ви напевно будете використовувати його в багатьох стравах, оскільки це, здається, найменш жирне м’ясо з усіх, і це, мабуть, просто оптична ілюзія, оскільки воно поставляється тонкими скибочками; це не означає, що це не здорово, і ви обов’язково повинні його споживати.

Отже, щоб точно знати скільки калорій має скибочка шинки, нам потрібно знати, скільки грамів знаходиться в одному з цих скибочок, і виявляється, що три скибочки шинки дають 100 г, а це означає, що кожен скибочка має приблизно 30 або 35 г; Якщо 100 г шинки має 108 калорій, ми говоримо про скибочку приблизно Від 33 до 36 калорій, що для вас, безумовно, є подихом, бо з’їсти лише один бутерброд досить складно.

Відтепер кожного разу, коли ви готуєте бутерброд, ви вже можете точно підрахувати, тому що ви, мабуть, зробили це майже ні з чим, оскільки ви думали, що скибочка шинки має 108 калорій; Можливо, ви навіть можете зробити два бутерброди завдяки цій невеликій помилці підрахунку, але пам’ятайте, що вам ніколи не доводиться зловживати, продовжуйте дотримуватися дієти до кінця.