@ slamka890 Привіт, але моя порада - скорегуйте свій раціон - це не обов'язково повинна бути різкою дієтою відразу - ну, потренуйтеся і потренуйтеся. 😉 Що стосується того, повернеться він вам чи ні - але це залежить від того, що ви будете їсти після схуднення і як ви будете рухатися, якщо у вас є споживання і витрата калорій приблизно на одному рівні, це нормально, але якщо ви почнете нити все ще жирне, смажене тощо. і ти зовсім не рухатимешся, тож вір, що це повернеться до тебе дуже швидко. 😉 А інакше я тримаю пальці - я почав минулого тижня, і я також хочу спочатку відкласти принаймні 5 кг, а потім ще 5. 5. 😉
Я втратила близько 15 кг на рік після другого кесаревого розтину, і я почала займатися приблизно через 3 місяці після пологів, мені було досить страшно, я займаюся лише вдома, але щодня, і я обмежувала солодощі і їла фрукти на вечерю
@ slamka890 найкраще, що ви можете втратити вправою.
@ marika39 На вечерю краще їсти овочі, їсти фрукти вранці
@ marika39 Я дотер, тобто через півроку від народження вона схудла просто так спонтанно 16 кіл 🙂, але 5 залишилося, і я почав тренуватися і бігати по маленькому нерухомому:/ми гуляємо 🙂 Я зовсім не їжу солодкого, а я вечеряю в 5 годин і кінець 🙂 . Я не знаю, де це пов’язано, я, мабуть, повинен підтвердити у цій вправі ще 🙂 .
@ slamka890, як вони писали baby.movement. Біг навколо дитини - це не цілеспрямований рух, я знаю, що ви стежите за ним, піднімаєте його, але потрібно трохи більше, щоб схуднути, всі матері були б такими ж стрункими, як палички, якби це йшло так легко 😉 додати вправи, це не Потрібно бути в формі, але така класика, як велосипед, ковзани, ходьба, і це піде. Я кажу з власного досвіду, минулого року я схудла на 6 кілограмів, лише за допомогою фізичних вправ (для мене дієти та радикальні обмеження в раціоні не погіршуються). чистий, пийте воду, фрукти, овочі, але пропускати їжу - не найкраще. тоді він повернеться. Для мене велосипед вигравав через день, ковзани.і зрідка пінг-понг, бадмінтон, еліптичний тренажер. І я сказав собі, що після пологів я повинен знову почати займатися 😅, тому стискаю пальці