День 8
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Великий салат з куркою
Вечеря: 1 апельсин, салат і 2 яйця будь-яким способом
День 9
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Овочі, приготовані на пару і 2 яйця будь-яким способом
Вечеря: Великий салат з запеченою або смаженою рибою
День 10
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Великий салат та варена птиця
Вечеря: 1 апельсиновий та овочевий салат з 2 яйцями, звареними круто
День 11
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Тушковані овочі, нежирний сир та 2 яйця будь-яким способом
Вечеря: Великий овочевий салат і варена або тушкована курка
День 12
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: салат з тунця
Вечеря: Великий овочевий салат і 2 яйця будь-яким способом
День 13
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: варена курка та великий салат
Вечеря: Фрукти на ваш вибір
День 14
Сніданок: 1 цитрусовий фрукт і 2 крутих яйця
Обід: Овочі, приготовані над парою та варена птиця
Вечеря: Те саме, що і обід
Примітка: Обмежень щодо кількості м’яса, риби та овочів немає. Їжте достатньо, щоб задовольнити себе до наступного прийому їжі.
Висновок
У цій дієті мало вуглеводів. З цієї причини перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, чи підходить він вам.
Сама дієта, як бачите, дуже проста, і тому з її виконанням не повинно виникнути проблем.
Для ще кращих результатів рекомендується займатися не менше 30 хвилин на день.