Прості правила для складного процесу
Якщо ви вирішили схуднути, слід врахувати кілька простих правил:
1. Намагайтеся їсти менше, але частіше. Влаштовуйте між прийомами їжі легку закуску - це може бути яблуко, чашка йогурту, чашка кави.
2. Не забувайте про правильний спосіб життя - це стосується і небезпечних продуктів. Чомусь жінки, які мріють схуднути вдома, зовсім забувають, що не слід місити шоколадні плитки, а хапати білий суп зі свіжим хлібом. Ми те, що їмо.
3-е золоте правило ефективного схуднення, в домашніх умовах - не їсти після шостої години вечора. Наше тіло, особливо печінка, перестає активно працювати і виробляє ферменти приблизно в цей час, тому ми не маємо можливості використовувати агрегати, щоб енергія і калорії автоматично зберігалися в м’язах стегна або живота - найбільш проблемних областях для схуднення.
4. Навчіться керувати собою. Поставте мету, щоб ми йшли до неї, не обертаючись. Не йдіть на поступки - вони вирішили скинути 10 кг, тому вам не доведеться відмовлятися від цієї ідеї.
Рот замку
Одним з найпоширеніших способів схуднення є харчування за меню. Існує різноманітний набір дієт, наповнених жіночими журналами та різноманітними Інтернет-ресурсами. Але перед тим, як жорстко обмежити свій раціон, вам потрібно проконсультуватися з дієтологом щодо побічних ефектів.
Усі дієти на тиждень допоможуть швидко досягти бажаного результату, але зазвичай короткого. Тому дієта повинна бути сенсом життя - немає необхідності змушувати свій організм, категорично відмовлятись від широкого асортименту продуктів на короткий час, краще всупереч вживанню їжі, що містить надлишок вуглеводів, назавжди.
Дихайте і худніть
«Body flex» - проста і проста у використанні програма для позбавлення від грижі. Тонка побутова талія гарантована. Основа цієї програми - правильне дихання. Киснева терапія сприяє очищенню крові, покращує обмін речовин і кровообіг, а також зменшує апетит. У вас буде лише п’ятнадцять-двадцять хвилин на день, але з цим потрібно регулярно боротися, щоб м’язи були в тонусі.
Програму "Body flex" можна придбати на DVD-ROM в будь-якому спеціалізованому магазині.
Робочі уточнення
Як ефективно схуднути? Фізична активність у всіх її проявах. Ви можете придбати квиток у спортивний клуб, де ви можете налаштувати стандартний тренажерний зал або тренування в спортзалі.
Плавання - чудодійний засіб для тих, хто хоче позбутися зайвого жиру на стегнах і витягнути прес. Заняття в басейні також тренують серцевий м’яз і легені для розвитку. Я не вмію плавати? Не хвилюйтеся - зверніться за допомогою до аквааеробіки.
Теги: стан, вага, схуднення, будинок