Всім відвідувачам спортзалу відомо, що кожного разу, коли ви приїжджаєте вперше, призначений тренер запропонує вам, крім вашого розпорядку дня, дієту та швидко досягне ваших цілей - таких як втрата жиру, збільшення м’язової маси, підтяжка і т.д. -, якась «допомога», щоб швидко та ефективно отримати свої результати.
Всім відвідувачам спортзалу відомо, що кожного разу, коли ви приїжджаєте вперше, призначений тренер запропонує вам, на додаток до вашого розпорядку, дієту і швидко досягне ваших цілей - таких як втрата жиру, збільшення м’язової маси, підтяжка і т.д. -, якась «допомога», щоб швидко та ефективно отримати свої результати.
Я знаю, що деякі власники клубів та тренажерних залів скажуть, що це їх місця, що практика НЕ робиться. Вибачте, але це фігня.
Деякий час зростає інтерес до пептидів у світі бодібілдингу, спорту, фітнесу та фізичних вправ загалом. В Інтернеті є різні сторінки (блоги), де пептиди рекомендуються для різних цілей, будь то спалювання жиру, збільшення м’язової маси або поліпшення спортивних результатів. Але якщо ми хочемо повністю зрозуміти ці речовини, давайте спочатку з’ясуємо, що таке пептид?
Пептиди визначаються як сполука двох або більше амінокислот, які з'єднуються через пептидний або амідний зв'язок, тобто зв'язок між карбоксильною групою однієї амінокислоти та аміногрупою іншої, шляхом усунення молекули води. Простіше кажучи, пептид - це невеликий, лінійний ланцюжок з 2 до 50 амінокислот, пов’язаних пептидними зв’язками. Дипептид складається з двох амінокислот, пов’язаних пептидним зв’язком. Трипептиди - це три амінокислоти, пов’язані двома пептидними зв’язками. З 4 амінокислот приблизно 50 називаються поліпептидами, які недостатньо складні, щоб їх можна було назвати білками. (Білки складаються з поліпептидів зі складними конформаціями, які називаються первинними, вторинними, третинними та четвертинними структурами.)
Білки є джерелом пептидів та амінокислот, необхідних для правильного розвитку та підтримки нашого організму, оскільки вони мають структурні функції (утворюють скорочувальні білки м’язів, сухожиль, зв’язок тощо), метаболічні (утворюючи ферменти) і навіть енергію як частина аеробної системи регенерації АТФ.
Тому пептиди мають багато функцій в організмі, деякі діють як нейромедіатори, які контролюють реакцію нашого організму на дієту та фізичні вправи. Пептиди також необхідні для виробництва таких гормонів, як гормон росту людини. Якщо в раціоні недостатньо білка
Виробництво деяких гормонів зменшиться, як це трапляється у літньому віці, при хронічному стресі чи хворобі. Наприклад, виробництво фактора росту інсуліну природним чином зменшується, коли ми перебуваємо в стресі та старіємо. З цих причин спортсменів цікавила можливість доповнення білком, пептидами та амінокислотами, щоб протидіяти цим недолікам та максимізувати можливість відновлення між тренуваннями для досягнення своїх спортивних цілей.
Схема будови гормону росту
Звичайно, амінокислотні добавки вже давно є досить поширеними явищами серед любителів фізичних вправ, з причини чи без. Наприклад, такі пептиди, як глутамін і креатин, дуже популярні серед спортсменів.
Глютамін - незамінна амінокислота (пептид), яка обумовлена і є джерелом енергії для ентероцитів (клітин кишечника) та важлива для імунної системи, однак не доведено, що він сприяє відновленню або гіпертрофії м’язів у здорових людей.
Креатин - це азотиста органічна кислота, яка утворюється з амінокислот гліцину та аргініну і є джерелом енергії для анаеробної регенерації АТФ системою АТФ-Фосфокреатин. Це, мабуть, найбільш вивчена ергогенна речовина, яка показала свою корисність у фізичних вправах, а також той факт, що вона практично не має побічних ефектів. Як би цього було недостатньо, його використання не заборонено Світовим антидопінговим агентством.
Однак пептиди, про які ми говоримо, ті, які стали дуже популярними і в даний час дуже популярні серед спортсменів, - це ті, які приходять у ін’єкційних формах і заборонені багатьма спортивними організаціями.
Більшість із них розроблено та досліджується з метою збільшення вироблення гормону росту, що може збільшити м’язову масу тіла, зменшити відсоток жиру в організмі та покращити швидкість відновлення після тренувань.
Прикладами цих пептидів є IGF-1, GHRP-6 та Іпаморелін. Існують і інші пептиди, такі як Melanotan, що використовується для посилення засмаги шкіри, та SNAP-8, що використовується для зменшення шкірних зморшок. Більшість із цих пептидів є законно доступними лише для дослідницьких цілей або у конкретних клінічних ситуаціях з поважних причин, оскільки на сьогоднішній день ніхто не впевнений у тому, що вони позбавлені побічних ефектів при тривалому застосуванні.
То як ці пептиди можуть бути корисними для тих, хто хоче максимізувати спортивну форму, відновлення між тренуваннями та склад тіла? Як спортсмени можуть бути впевнені, що вони будуть у безпеці, використовуючи їх? Які з усіх пептидів, що продаються та просуваються, мають передбачувані переваги, яких може досягти конкретний спортсмен?
Для всього цього дуже важливо звернутися до сертифікованого спортивного лікаря зі знаннями щодо добавок, анаболіків, стероїдів, тому що більшість людей, які практикують вправи, роблять те, що каже тренер, замість того, щоб звертатися до медичного працівника. Будьте дуже обережні, Зустрічаючи речі, про які ви не знаєте, чи це буде дійсно корисно для ваших цілей, побічних ефектів та запобіжних заходів.