Наближається весна, ви починаєте знімати одяг і хочете, щоб те, що знаходиться внизу, виглядало краще, ніж минулого літа, адже ви дійсно хочете перейти в режим Ось я!
Природний інстинкт діє, як би ти не намагався назвати це інакше.
Як струнко?
Схудніть, щоб досягти успіху, не тільки перед іншими, але і перед дзеркалом, яке відображає вас. Це те, що ви збираєтеся робити відтепер, тому що вам вже потрібно набагато більше часу, щоб прийти у форму. Лише кілька років тому ви схудли на 3 або 5 кілограмів до мінімуму, на який поклали себе, тепер вам потрібен хороший план і трохи більше часу, щоб досягти своєї мети, не вмираючи при спробі. О! час проходить.
Час - це розпусний диявол, який грає і носить всі шкури, ваші теж, але є щось, що ви можете змусити зникнути його сліди.
Я розповім вам деякі речі, які я зазвичай застосовую на практиці.
Раніше, дозвольте мені сказати вам, що робити щось для фізичного вдосконалення - це добре, робити це з свідомістю дає кращі результати, тому що перше, що вам потрібно, для будь-якої мети, яка у вас є в житті, щоб добре працювати, в тому відновити свою фігуру, це покласти совість і совість. І те, і інше.
- Негативні думки товстіють, це чистий цукор з кортикостероїдами (глюкокортикоїди).
- Цукор товстить майже всім ми дуже добре знаємо.
І я кажу майже всім, тому що, безсумнівно, ви знаєте людей, які їдять те, що робить їх товстими, і не товстіють, інших, які їдять те, що робить їх товстими та жирними, та інших, які їдять те, що не товстіє, і все ще жирують (це найменше), а потім ти їси те, що їси ... і товстієш.
Негативні думки товстіють
Детально пояснити, чому негативні думки товстять, дещо довге, і ви, мабуть, не зацікавлені в тому, щоб зараз доходити до суті справи. Ви можете залишити це на інший час. Я вам у цьому допомагаю. Я автор роботи «Наука для свідомості», книги, електронної книги та аудіокниги, там ви знайдете дуже цінну інформацію про стрес, його наслідки для обміну речовин та здоров’я в цілому, навіть про емоції. В кінці цього допису я залишаю посилання, але тепер давайте перейдемо до суті
Тепер ви хочете знати, що ви можете зробити, щоб схуднути, не страждаючи.
Перший - це ваша увага. Думати про "схуднення" або "схуднення" інакше, ніж думати про "набрання стрункості", зміну жиру на м’язи ",„ поліпшення "здоров’я.
Зовсім інше зосередитись на тому, що ти хочеш отримати, ніж зосередитись на тому, що хочеш втратити з виду, бо тобі це не подобається.
За думкою «схуднути» слідуватиме каскад фантастичних гормонів ендорфіну, які збалансують ваші гормони та нейромедіатори; дофамін, холецистокінін, лептин, кортизол, норадреналін, інсулін, габа ... Всі вони та інші, які вам потрібні для досягнення поставлених цілей, мають тенденцію до рівноваги, і ви почнете переробляти жир.
Мета: ідеальна вага.
Як тільки ви зрозумієте цю першу мету - зосередитись на необхідному добрі; відновити фігуру, змінити жир на м’язи ... процес розпочнеться сам по собі.
Ваше тіло - це біологічний механізм, який завжди, завжди і завжди працює на вашу користь, навіть коли він виробляє промислову кількість цукру (неоглікогенез), і ви починаєте перетворювати їх у жир, щоб накопичувати. Можливо, ви худі або худі, і вся ваша маса жирна, але це ще одна важлива історія, яка вимагає ще однієї думки.
Ми в тому, що у вас є жир, який ви хочете перетворити на м’язи. Напевно, ви знаєте, що складають 1 кг жиру та 1 кг нежирного м’яса. Не половина, тому ви хочете більше маси для жиру.
Повернемося до питання правильного підходу.
Дієта не завжди змушує вас худнути
Коли ви думаєте про дієту, ви з досвіду знаєте, що збираєтеся позбавити себе багатьох речей, які вам дуже подобаються, які ви любите, які вам подобаються.
Вам доведеться тягнути свою силу волі.
Як ви кажете? Що буде? Про що ти будеш говорити?
Якби я мав волю, мені не довелося б їсти дієти після Різдва, після Великодня, перед канікулами та після літа, паломництва мого міста, днів народження моїх друзів, моєї родини, Дня Святого Валентина, дня батька, це матері, весілля, хрещення та причастя, Дос де Майо ...
Щомісяця так багато святкувати, і ми святкуємо це за такими неправильними критеріями: солодощі, хліб, кола, вершки, алкоголь, солодощі, чіпси, емпанади та паніровки, тістечка та все інше, що містить зернові борошна, цукор та молоко. .
- Ваш мозок отримує електрофізіологічний сигнал, що вказує на загрозу голоду, і посилає сигнал печінці, який, перекладений зрозумілою мовою, скаже більш-менш це: "Накопичуй поживні речовини, що наближаються дні потреби".
- Печінка підпорядковується, вона стає більш ефективною, спочатку повільно, але по мірі того, як ваші емоції йдуть днями позбавлення, жертв і звільнення ваша печінка починає краще використовувати корисні речовини а це означає, що ви продовжуєте дотримуватися дієти, але вона стає все менш ефективною, є навіть такий момент, коли вона перестає працювати, що призводить до розчарування та впевненості, що "це не працює".
Перейдемо до тих, що нас цікавлять:
ЗАГРУЗІТЬ БЕЗКОШТОВНО ПЕРШІ РОЗДІЛИ МОЄЇ КНИГИ АБО АУДІ-КНИГИ