Як схуднути дупу

Як схуднути дупу

гарячою водою

Ви, мабуть, думаєте, що маєте запасний зад і що вам потрібно, це те, що жир зникає з цієї частини вашого тіла. Це тому, що жир має шкідливу звичку накопичуватися там, і з ним боротися непогано. Це непогано, що ви досягаєте загартовувати сідниці і боротися зі схильністю до целюліту, який можна розпочати в ранньому віці.

Існує широкий вибір спортивних заходів, які можуть вам допомогти, наприклад, плавання, біг, ходьба. З усього перерахованого, стаціонарний або звичайний велосипед - це хороший спосіб, як можна загартовують сідниці, всього 30 хвилин на день, широко відомий як спінінг.

Вправа для схуднення

Спочатку слід встати на карачки, коліна повністю торкаються землі, потім слід повільно і глибоко вдихати, піднімаючи праву ногу, зігнувши коліно. Ви повинні залишатися в цій позі, коли повільно виганяєте повітря.

Поверніться у вихідне положення і повторіть цю вправу 20 разів на кожній з ніг, виконуючи 10 на 10. Далі, ви повинні витягнути праву ногу у напрямку до спини і повільно вдихнути якомога більше, щоб опустіть ногу виганяючи повітря, яке є у вас всередині, ви повинні повторити цю вправу приблизно 20 разів на кожній з ніг.

Не пропускайте їжу

Пропуск їжі - це поганий метод, який застосовують, якщо ви хочете зменшити недопалок, швидше, це один з найгірших методів, який можна використовувати. Це пов’язано з тим, що організм відразу усвідомлює, що їжі сприймається дуже мало, тому він швидко накопичує жир, щоб вижити, не маючи їжі, тому тягне м’яз, щоб отримати енергію, що не приносить користі сідниці.

Дотримуйтесь вертикальної постави

Якщо ви спробуєте голову прямо, плечима назад і витягнути грудну клітку, ви не тільки уникнете багатьох проблем з точки зору болю в спині, але і зробите це можливим випрямити свою дупу. Будучи чимось дуже вірним для користувачів комп’ютерів, які проводять велику кількість часу сидячи.

Підйом по сходах

У той момент, коли ви піднімаєтесь по сходах, ви робите їх м’язи сідниць вправи, і таким чином жир, знайдений у м’язі підколінного сухожилля, який знаходиться під попкою, підтягується, характеризуючись тим, що його найважче усунути, це лише верхня частина стегна.

Не приймайте душ гарячою водою

Коли ви приймаєте душ з гарячою водою вище 37 градусів, ви завдасте великої шкоди всій шкірі. Висушуючи його і залишаючи своє тіло виснаженим. Тому набагато краще приймати теплу воду і закінчувати холодною водою, яка ідеально підходить для відновлення циркуляції всього тіла, зберігаючи при цьому набагато твердіша шкіра.