Набридло голодувати? Можливим рішенням може бути білкова дієта.
Принцип дієти
Можливо, ви вже стикалися з цим під іншою назвою - білкова дієта, кетодієта, кетогенна дієта або білкова дієта.
Основою є збільшення споживання якісних білків і жирів, а з іншого боку, необхідно зменшити споживання вуглеводів до абсолютного мінімуму. Завдяки такій модифікованій дієті організм переживає метаболічний стан, який називається кетоз, під час якого організм буде черпати енергію зі своїх запасів жиру. М'язова маса захищена завдяки збільшенню надходження якісних білків. При дотриманні всіх правил кетоз з’явиться протягом 2-4 днів. Через те, що запас білка не обмежений, втрата ваги не супроводжується голодуванням.
Які продукти підходять?
Зараз ви, мабуть, задаєтеся питанням, які продукти підходять для цього типу дієти і що включати в раціон, щоб організм не страждав, а також втрачав вагу? Меню може складатися з морепродуктів, овочів з низьким вмістом вуглеводів (морква, квасоля, цвітна капуста, брокколі, перець, огірки, шпинат), сиру, авокадо, м’яса, яєць, олій (оливкова, кокосова), йогурт грецького типу, сир, горіхи та насіння, ягоди (особливо лісові), масло, вершки та оливки. Пропозиція сировини порівняно широка.
Якщо ви не встигаєте щодня готувати їжу, перевірте «Це моє життя», де ви можете замовити не тільки дієтичні пакети, а й білкову їжу та цілий ряд добавок для схуднення. Перевагою такого стилю харчування є якісна сировина, яка використовується для приготування окремих порцій. Ви також можете замовити дегустаційні пакети. Ви також знайдете пакети, що включають продукти для їжі на один або кілька тижнів. Приготування просте, і у вас буде необхідний запас усіх відповідних харчових інгредієнтів.