Чи знали ви, що шкідлива їжа робить ваш мозок товстим ...

уникнути

Ключем до схуднення є не вживання обробленої їжі. Чому?

Оброблена їжа модифікує функцію двох основних гормонів у нашому організмі, а саме інсуліну та лептину.

Ці два гормони важливі для того, щоб мозок отримував правильну інформацію про потреби вашого організму щодо харчування.

Дисбаланс цих гормонів може змусити ваш мозок просити вас їсти більше, ніж потрібно зараз.

Але не хвилюйтеся, якщо ви помітите, що це може відбуватися у вас, ви можете змінити цей процес.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Інсулін - це гормон, що виділяється підшлунковою залозою, головним чином при попаданні вуглеводів.

Інша функція інсуліну полягає в тому, що він діє як синтезатор глюкози. Це як ключ, який дозволяє жиру потрапляти в клітину і не залишатися в крові.

Надлишок інсуліну дозволяє зберігати жири, а нестача інсуліну спричиняє збільшення розщеплення жирів та їх споживання як джерел енергії.

Але крім того, провідність накопичення жиру блокує сигнали лептину в мозку.

Як впливає лептин на наш організм?

Лептин виділяється жировими клітинами і дуже важливий для нормального функціонування організму.

Чим більше стають жирові клітини, тим більше лептину вони виділяють.

Більше жиру = Більше лептину.

Лептин передає сигнали мозку, повідомляючи йому про те, скільки жиру в організмі ви накопичили у своєму тілі.

Процес дуже простий:

Ми їмо -> Жировий запас зберігається -> збільшує лептин -> Мозок "бачить" лептин і змушує нас перестати їсти.

Тому правильним способом схуднення є забезпечення того, щоб наш мозок мав правильну інформацію.

Наш мозок природним чином шукає і запобігає падінню рівня жиру в організмі з вузького діапазону. Тобто уникайте зайвої ваги.

Але коли цей цикл не працює добре, все починає ускладнюватися.

Люди з надмірною вагою мають підвищений рівень лептину, але мозок не отримує від них жодних сигналів.

Тому мозок не знає, що у вашому тілі є жирові клітини з достатньою кількістю накопиченої енергії, щоб перестати їсти.

Якщо у вас вже є надмірна вага або ожиріння, дуже ймовірно, що ви переживаєте період гормонального дисбалансу.

Хороша річ полягає в тому, що він має рішення і дуже простий. Одним з найбільш ефективних способів схуднення є зменшення споживання цукру та крохмалю.

Споживаючи менше вуглеводів, ви можете змінити цей процес і знизити рівень інсуліну в крові.

Якщо вживання менше вуглеводів знижує рівень інсуліну та покращує стійкість до лептину, то вони дуже ефективні для схуднення.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів також допомагає знизити рівень тригліцеридів у крові, що спричиняє стійкість мозку до сигналів лептину.

Дієта з низьким вмістом жиру може допомогти вам схуднути, але це не найефективніше рішення.

Якщо дисбаланс цих основних гормонів відповідає за вашу зайву вагу, вам доведеться дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Визначте, що є основною причиною, яка веде до надмірної ваги, і дійте відповідно.