Лімфедема - це запалення кінцівки або інших тканин в організмі, що виникає, коли судини, що складають лімфатичну систему, закупорюються або відбувається збільшення лімфатичної рідини. Лімфатичні судини системи несуть надлишок білка та рідини в кров. Крихітні круглі органи, які називаються вузлами, вистилають токсини системи та затримують лімфатичні та чужорідні тіла, такі як бактерії. Якщо у вас лімфедема, ви можете схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Заняття спортом можуть поліпшити кровообіг лімфатичної системи та зменшити набряк лімфедематозної руки або ноги, навіть незважаючи на те, що саму лімфедему неможливо вилікувати. Оскільки ліфедема має кілька причин, не існує єдиної програми зниження ваги, яка б працювала для всіх пацієнтів з лімфедемою.
Крок 1
Отримайте схвалення від лікаря про те, що ви можете безпечно виконувати програму схуднення. Оскільки у лімфедеми багато причин, включаючи рак, інфекції, хірургічне втручання, опромінення та генетичні проблеми лімфатичної системи, важливо, щоб ваша програма схуднення не погіршувала лімфедему або ваші основні медичні проблеми.
Крок 2
Приєднуйтесь до онлайнових груп підтримки лімфедеми, таких як форуми Фонду обізнаності з лімфедемою, де ви можете попросити своїх однолітків поради щодо фізичних вправ та безпечних дієт.
Крок 3
Перегляньте інформацію про те, як різні вправи та види спорту впливають на пацієнтів з лімфедемою. Наприклад, в есе під назвою "Прохолодні поради для спекотного літа" Національна мережа лімфедеми рекомендує вправи з невеликим ударом, такі як плавання, та попереджає, що такі заходи, як теніс, коли ваша лімфедематозна кінцівка може бути вражена м'ячем або мати брати участь у повторних рухах проти опору може бути більш ризикованим. Однак Національний інститут раку погоджується і пропонує пацієнтам з раком молочної залози з лімфедемою спробувати повільно прогресивні аеробні вправи та підняття тягарів.
4 етап
Зустріньтесь з дієтологом і створіть здорову дієту, яка відповідає вашим цілям зниження ваги. В даний час не існує спеціальної дієти з лімфедемою. Наприклад, MayoClinic.com закликає пацієнтів з лімфедемою їсти багато фруктів та овочів, що та сама порада щодо схуднення дає людям, які не страждають лімфедемою.
крок 5
Знайдіть фахівців з ожиріння, якщо ви важите більше ніж на 100 кілограмів вище бажаної маси тіла, а також маєте лімфедему. Стаття, опублікована в журналі "Управління ранами стоми", описує епідемію лімфедеми у хворих із ожирінням та закликає їх розглянути можливість спеціалізованої допомоги, включаючи баріатричну хірургію, при якій розмір шлунка зменшується.
крок 6
Під час запуску програми схуднення вживайте спеціальних запобіжних заходів, щоб захистити кінцівки або лімфедематозні тканини. Фізіотерапевт Бонні Б. Ласінський, MA, PT, CLT-LANA, на веб-сайті лікування лімфедеми радить пацієнтам завжди носити компресійний одяг або компресійні пов’язки на ураженій кінцівці. Плавання, їзда на велосипеді та швидка ходьба є менш ризикованими для пацієнтів з лімфедемою, ніж теніс, боулінг та біг, але пацієнти повинні відчувати вільність брати участь у таких заходах, як біг, якщо їх лімфедема не погіршується. Якщо лімфедематозна кінцівка набрякає перед тренуванням, пацієнти повинні підняти її і відпочити, замість того, щоб робити вправи в той день.