Закиньте 5 фунтів за тиждень, і подібні назви статей оточують нас щодня. Ви запитуєте себе, чи можливо це взагалі, чи це дурість чи брехня? Швидко втрачені кілограми повернуться, тому що ми найчастіше зменшуємо споживання їжі та збільшуємо фізичну активність, повідомляє журнал Good house maintenance.
Спочатку все проходить гладко, і ми худнемо, але як тільки ми раптом з’їли щось із попередньої вуглеводної дієти, ми опинились там, де були. На власному досвіді ми знаємо, що найсмачніші страви, як правило, є більш багатими на калорії. Підсолоджені напої насичують організм великою кількістю цукру. Замінивши їх несмачними мінералами, чай і кава без підсолоджувачів - найкращий плацдарм. Продукти, повні нездорових жирів, такі як картопля фрі, чіпси, смажені продукти, також є невідповідною частиною раціону людини, яка намагається схуднути.
БІЛЬШЕ ОВОЧІВ
Це просто. Досить кілька разів на тиждень міняти важкі шлункові гарніри, такі як картопля або рис, зі свіжими овочами. Ви почуватиметеся краще, розслабленіше і без перевантаженого шлунка.