Ця дієта з триденним меню складається із зменшення кількості калорій та споживання постійних поживних речовин, які допомагають схуднути завдяки їх взаємодії в організмі.
Всім відомо, що схуднення вимагає багато жертв, а в деяких випадках і багато часу. Однак найважливіший крок - це почати і поставити мету.
Ось меню на три дні низькокалорійна військова дієта:
- Перший день
Сніданок: чашка кави або чаю з кофеїном, тост з двома ложками арахісового масла і половиною грейпфрута (308 калорій).
Обід: чашка кави або чаю зі шматочком цільнозернового тосту та половиною банки тунця (139 калорій).
Вечеря: 100 грамів будь-якого виду м’яса, чашка зеленої квасолі, половина банана, невелике яблуко та чашка ванільного морозива (619 калорій).
При такому харчуванні в перший день калорії досягнуть 1066.
- Другий день
Калорії не повинні перевищувати обмеження 1193.
Сніданок: тост з яйцем, приготовленим за смаком, та бананом (223 калорії).
Обід: одне яйце, зварене круто, п’ять сухарів та чашка сиру, навіть якщо сир повножирний, калорії не перевищують 340 калорій.
Вечеря: півсклянки моркви, половина банана, повна чашка брокколі та два хот-доги. Крім того, ви можете споживати чашку морозива зі смаком ванілі (630 калорій).
- Третій день
Цей день є найскладнішим, оскільки він містить лише 762 калорії.
Сніданок: скибочка сиру чеддер з п’ятьма сухарями і невеликим яблуком (232 калорії).
Вечеря: половина банана, повна банка тунця і чашка морозива (460 калорій).
Відповідно до видає газету Саудівський Аджел, на цій дієті не слід вживати будь-які закуски між прийомами їжі. Крім того, протягом решти днів тижня ви можете їсти всіляку їжу, якщо ви не перевищуєте 1500 калорій на день.
- Північна дієта дізнається, як схуднути на 5 кілограмів за кілька днів ➠ Merca2
- 14-денна лимонна дієта Як схуднути на 10 кілограмів за 14 днів - загальний стан здоров’я
- Як схуднути на 4 кілограми за 7 днів за допомогою; Мандаринська дієта Як працює Expreso Latino - Новини
- Як схуднути на 10 кілограмів за 15 днів за допомогою дієти, звареної укрутую
- Як схуднути на 10 кілограмів за 15 днів за допомогою дієти, звареної укрутую