Існують сотні альтернатив для схуднення. Більшість обирають комбінацію здорове харчування та регулярні фізичні вправи, Але є кілька набагато суперечливіших альтернатив. Останнє випливає з дослідження, проведеного в Північно-Західному університеті в штаті Іллінойс (США), в якому було зроблено висновок про наявність залежності між впливом сонячного світла та індексом маси тіла (ІМТ)

схуднути

Це не перший тест пов'язує вплив сонця на покращення здоров'я, якщо це робиться з дотриманням відповідних запобіжних заходів, оскільки це допомагає регулювати наші біологічні ритми та забезпечує, серед іншого, вітаміном D. Але це вперше, коли дослідження пов’язує користь сонця для схуднення.

Як засмагати для схуднення

Найпоширенішим є думка, що, перебуваючи на сонці і підвищуючи температуру тіла, наше тіло спалює більше жиру, але це неправда. Потіння, яке виникає під час сонячних ванн, не означає споживання жирів, єдине, що ми втрачаємо - це вода та електроліти. Так, ми можемо спалити більше жиру, якщо займаємось спортом, але небезпека зневоднення він дуже високий і тому не рекомендується жодним чином.

На відміну від цього, це дослідження пов'язане не з потовиділенням чи сонячними ваннами, а скоріше з регуляція обміну речовин в організмі. "Світло є найпотужнішим агентом для синхронізації внутрішнього біологічного годинника, який регулює циркадні ритми, які, в свою чергу, також регулюють енергетичний баланс", - говорить автор дослідження Філліс С. Зі. опівдні має важливий вплив на ІМТ.

Результати дослідження показали, що незалежно від дієти, фізичних вправ чи інших факторів, учасники дослідження, які відповідали цим вимогам, мали нижчий ІМТ. Можливо, це не остаточне рішення для схуднення, але дотримання здорових звичок і відповідно до нашого біологічного ритму може нам допомогти ефективніше контролювати свою вагу.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути на сонці, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.