Вашим першим кроком до оздоровлення організму та започаткування дієтичної програми для схуднення має стати очищення організму. Втрату ваги та очищення організму розглядайте як реверс і аверс однієї монети. Якщо ви хочете схуднути, вам, серед іншого, потрібно очистити організм - детоксикація.

підключіть

Пізнє вставання, ночівля, регулярне харчування, великі порції їжі, підвищений прийом солодощів, солоної та жирної їжі буквально приспали ваше тіло і наповнили його величезною кількістю шкідливих відходів.

Ваше тіло працює цілими шматочками протягом дня без перерви. Тіло - це система, яка потребує енергії та харчування та одночасно створює відходи з раціону.

Детоксикація вивільняє з організму токсичні речовини. Умовою гарної детоксикації є хороше виведення відпрацьованих речовин і, звичайно, правильний питний режим, щоб виділені токсичні речовини могли якнайшвидше вивести з організму.

Найскладнішим методом очищення дезінтоксикаційного лікування є голодування, при якому споживання твердої їжі повністю зменшується. При найсуворішому голодуванні береться лише вода, при більш м’яких трав’яних чаях з фруктовими соками. Перехід до голодування повинен бути поступовим, після попередньої детоксикаційної дієти та відмови від алкоголю, кофеїну та нікотину.

Перші 3 дні голодування характеризуються швидким виведенням затриманих відходів.
Також спостерігається різка втрата ваги, близько 1 кг на добу. Це зменшення викликане виведенням води.

Підготовка: Увечері перед початком голодування ми можемо зробити промивання кишечника ромашковою кашею, охолодженою до температури тіла, або використовувати рослинне проносне.

Ранок: випийте півлітра чаю з лікарськими травами, підсолодженими медом, або півлітра натурального фруктового або овочевого соку.

Обід: випийте півлітра лікарських трав або чашку овочевого відвару.

Вечір: випийте півлітра трав’яного чаю або чашку овочевого відвару.

Тим часом ми п’ємо багато чистої води.

Детокс-дієта для схуднення.
Детокс-дієта не повинна бути суворим голодування. Важливо обмежити споживання поживних речовин, які мають обтяжливу дію на організм (наприклад, субпродукти, червоне м’ясо, жири, смажена їжа, рафінований цукор) та алергенні продукти (наприклад, молоко, яйця). При детоксикації необхідно підтримувати логічну послідовність. Перш за все, необхідно забезпечити організму достатню кількість клітковини (фрукти, овочі, бобові, злакові культури), підтримувати оптимальний питний режим (0,3 - 0,4 л на 10 кг маси тіла), а потім доповнювати спеціалізованою клітковиною бактеріальні препарати для очищення та правильної роботи тонкої та товстої кишок, щоб, так би мовити, звільнився відхідний кишковий канал. Тільки тоді доцільно приступати до очищення інших органів, таких як печінка, нирки, суглоби тощо. Під час детоксикаційної дієти бажано в якості делікатесів використовувати оливкову олію та яблучний оцет, а петрушка, часник, ревінь, водорості та виноградна лоза також надають підтримуючу дію на очищення організму.
Напої, придатні для детоксикації організму.

  • відфільтрована або злива вода з-під крана
  • природні води з низьким вмістом мінеральних речовин
  • фруктово-овочеві соки, розведені водою.
  • трав'яні чаї: маріанський силібум, хвощ польовий, ромашка, м'ята, кропива, кульбаба, ехінацея, лопух, береза ​​та інші.

Детоксикація кишечника підтримується достатньою кількістю клітковини в раціоні та підвищеним питним режимом. Тонкий кишечник за допомогою шлункового соку та жовчі завершує перетравлення всіх поживних речовин, з яких неперетравлені залишки їжі надходять у товсту кишку. Активність тонкої кишки досягає максимуму між 13:00 та 15:00. У товстій кишці переважають дієтичні процеси, поглинаючи вітаміни та амінокислоти, що виробляються бактеріями в порожнині кишечника. Його активність досягає максимуму між 05.00 - 07.00, і тоді найкращий час його спорожнити. Після програми дезінтоксикації ви також вирішите проблеми з виділенням стільця.

Які фрукти найкраще їсти при детоксикації.

Найбільш підходящі такі фрукти (кожен вид цього фрукта має особливу очищувальну дію на організм):

Яблука Яблучне ліки готують із двох фунтів яблук на день, які споживають протягом трьох днів поспіль. Яблука їдять три рази на день, між прийомами їжі лише чисту воду або слабкі трав’яні чаї. Яблука можна їсти сирими, вареними або запеченими. Однак у жодному разі їх не можна примирити. Ми можемо повторювати лікування кожні чверті. Регулярне вживання яблук лікує та нормалізує високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та артеріосклероз, виведення сечової кислоти, діарею та запор, хронічну екзему та захворювання печінки.

Апельсини Він споживає 10 - 12 апельсинів на день і 2 - 4 склянки свіжовичавленого соку на день. Тримаємо це 3 дні. Якщо апельсиновий сік дуже гіркий, ми можемо підсолодити його медом. Під час лікування ми п’ємо багато прісної води або мінералів з низьким вмістом натрію. Під час лікування ми намагаємося регулярно робити вправи, глибоко дихати і часто приймаємо душ. Апельсини в основному характеризуються високим вмістом життєво важливого вітаміну С, відсутність якого відображається у зниженні обміну речовин до менш ніж 70%, в результаті чого ми менш ефективні, зосереджені та хронічно втомлені. У цьому випадку навіть один апельсин на день може спрацювати майже дивом. Кількість вітаміну С підтримує ріст та здоров’я кісток, зубів та нашого хряща. Тому апельсини незамінні помічники при остеопорозі та підвищеній потребі в мінеральних солях. Апельсинове лікування дуже ефективне сприяє розщепленню та виведенню сечової кислоти, яка викликає артрит у суглобах, а частково також розчиняє камені в нирках. Парадокс полягає в тому, що хоча апельсини мають кислуватий смак, вони чудово підлужують кров. І загальновідомий факт, що ревматизм та подагра є хворобами надмірного закислення організму.