Ви втомилися від компульсивного читання статей про те, як схуднути? Не соромтеся визнати це, бо ви не єдина. Навпаки, є багато людей, які щодня шукають того дива, яке змушує їх худнути і демонструвати скандал
Забавно, як ми отримуємо одержимість, намагаючись знайти щось, про що ми точно знаємо, що не існує. І якщо у вас все ще були сумніви, ми шкодуємо, що ми підтвердимо це, немає чудес для схуднення. І якщо хтось пропонує їх вам, завжди з недовірою.
Але те, що чарівної кулі немає, це не означає, що ви не можете її отримати. Так, сьогодні ми поговоримо про здорову їжу та фізичні вправи, але з іншої точки зору. Сьогодні ми хочемо показати вам, як можна схуднути весело, а головне остаточно.
Перший крок для її досягнення - перед вами, вам просто потрібно продовжувати читати.
Міф про дієту
Майже щодня ми можемо почути дієтолога або лікаря, що дієти не корисні для схуднення.
Вони не варті того, якщо те, що ви шукаєте, має стійкі результати. Якщо вам потрібно схуднути відразу на 3 кілограми, а потім набрати 5, це не ваша стаття.
Щоб усунути зайві кілограми, які вам потрібно зробити, це харчуватися збалансовано. Ніхто не просить вас виключити шоколад зі свого раціону, але вживати його в помірних кількостях.
Багато разів ми противимось здоровому харчуванню, оскільки ми абсолютно неправильно уявляємо, що таке хороша дієта. Є багато їжі та інгредієнтів, які ви можете з’їсти, і вони дуже смачні.
Чи знали ви, що коктейлі поживні, корисні та смачні?
Смузі - ідеальний спосіб почати піклуватися про своє харчування. Будучи солодким та смачним, вам нічого не буде коштувати, якщо усунути ті інші види їжі, які завдають шкоди вашому здоров’ю.
Поширеним недоліком, на який вказують багато людей, є те, що, щоб зробити хороший коктейль, вам потрібно придбати дуже потужний прилад.
Реальність така, що є змішувачі будь-якого діапазону та всіх цін, але щоб більше не було виправдань, які того варті, ми пропонуємо вам порівняння цін кращих змішувачів на ринку.
На цьому веб-сайті ви знайдете всю інформацію, необхідну для придбання змішувача. Не має значення, це рука, стержень або скло; вони всі там. Що ще, вони розбиті на використання, яке ви збираєтеся їм надавати, що робить вибір ще простішим.
Вправи теж приносять задоволення
Це не міф, оскільки діти кажуть, що це справжня істина. Усі ми, у певний момент свого життя, думали, що фізичні вправи були як своєрідний вирок, який доводиться терпіти.
Ця концепція походить від того, що нас не навчили насолоджуватися спортом. Кожного разу, коли ми думаємо про фізичні вправи, ми лише уявляємо втому та болючість.
Ви повинні кардинально змінити такий спосіб мислення, адже реальність така, що спорт - це весело, спонукально та викликає звикання.
Так, вам доведеться пережити кілька днів жорсткості. Але ви здобуваєте здоров’я і завидне тіло. Ціна дуже низька за все, що ви отримаєте.
За допомогою яких вправ можна почати худнути?
Поки ви починаєте щось ходити, але завжди добре починати з чогось легкого, як ходьба. Також важливо, щоб ви робили це поступово. Справа не в тому, щоб ви зробили все це за один день.
Але якщо ви хочете спробувати нові речі, ось список найкращих вправ для схуднення.
Не забудь, здорове харчування та фізичні вправи - найкращі методи схуднення.
Коли проблема в талії
Також правда, що немає двох однакових тіл. Іноді, хоча ви займаєтеся спортом і харчуєтесь збалансовано, є певні сфери, де наслідки не помітні.
Хоча рекомендується не захоплюватися певною ділянкою тіла, у вас є можливість виконувати певний тип вправ залежно від площі, яку ви хочете зменшити.
Сьогодні ми хочемо поговорити про гіпопресивні вправи для живота.
Ці типи абс стали модними, оскільки завдяки їм бразильська модель Жизель Бундчен відновила свою ефектну форму після пологів.
Окрім того, що вони допомагають зменшити талію, вони дуже корисні для жінок з проблемами стримування сечі, оскільки вони зміцнюють м’язи тазового дна.
Єдина проблема цих вправ що важко навчитися робити їх добре.
Однак не хвилюйтеся, якщо вам це не зрозуміло, у цій статті ви знайдете, як правильно виконувати гіпопресивний черевний прес.
Цей тип черевної порожнини складається з поєднання трьох питань. По-перше, ви повинні постійно підтримувати постійне положення розтягування (ніби росте). Другий - навчитися керувати своїм диханням під час виконання вправи. І нарешті, ви повинні мобілізувати живіт так, ніби хочете сховати його під ребрами.
Без розуму ми нічого не отримуємо
На завершення ми залишили запитання, яке може вас здивувати, але дуже важливо при заняттях спортом: мотивація.
Якщо ви переглянете всю статтю, ми поговорили про веселощі. Цей підхід дуже важливий, оскільки він допоможе вам отримати достатню мотивацію в перші дні.
Однією з найбільших проблем занять спортом є підтримка цієї мотивації з часом. У найнижчі моменти або навіть коли ми стикаємось з травмою, ми можемо зірватися, оскільки бачимо, що вся наша робота, яку ми зробили на сьогоднішній день, загрожує.
У такому випадку психологія та коучинг UPAD захищають важливість застосовувати методи спортивної психології. Коли ми починаємо бачити дорогу в гору, ніж зазвичай, важливо, щоб розум додав нам тієї додаткової сили, яка нам потрібна.
Тепер у вас є всі ключі, необхідні для схуднення. Реальність така, що завдяки здоровому харчуванню, захмарній мотивації та фізичним вправам ви отримаєте тіло, яке хочете. І головне, назавжди!