Я намагаюся дотримуватися дієти, але, маючи гіпотиреоз, я не можу схуднути. З червня я застряг між 95 і 97 кілограмами. У грудні я піду до ендокринолога, поки я хочу отримати пораду чи допомогу щодо того, як схуднути щонайменше на 1 кілограм на місяць. Дякую
ВІДПОВІДЬ:
Привіт Гваделупе, з якого часу ти сидів на дієті? Чи займалися ви фізичними навантаженнями?
Ви можете дотримуватися дієти Манзанарої навіть при гіпотиреозі, хоча краще проконсультуватися з лікарем, щоб бути впевненим, що дієта вам підходить. Через гіпотиреоз ваш метаболізм може бути повільнішим, і з цієї причини ви худнете повільніше, але хороша дієта разом із більшою фізичною активністю допоможе вам стимулювати ваш метаболізм, і поступово ви побачите кращі результати.
Скористайтеся будь-яким випадком, щоб рухатися більше: припаркуйтеся трохи далі від місця призначення, підніміться сходами, замість того, щоб їхати на ліфті, щодня проходьте швидку 30-хвилинну прогулянку. Рух прискорить ваш метаболізм.