- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені 15 років 169,5 см і 59 кг. ну, моя проблема в цьому. ширші стегна, більша дупа, більший живіт (я можу надути його, як вагітна ще з дитячого садка) + У мене також є жир із внутрішньої сторони стегон. Інакше у мене все добре, талія вгору - задоволення, коліна вниз - теж теж. але решта - одне велике стихійне лихо. Не знаю, чи я досить описав свого огидного характеру ... це просто погано. Що робити, щоб позбутися стегон, живота та сідниць? ти можеш щось мені порекомендувати? вправи? Я не хочу вирішувати це за допомогою дієт, тому що я вже давно був у багатьох і, ймовірно, мова йде про схуднення та прийняття його в ліжко.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Маоам:)), але мені це не подобається, я просто не можу зважитися на вправи і важко скинути живіт .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, наприклад, я гуляю від школи (10 хв) і до школи (10 хв), переходжу на фізичну, у мене зумба один раз, але вона мені здається маленькою, але я все одно набираю вагу.:( навіть (поки ми не переїхали) я жив 2 хвилини від школи, але на п'ятому поверсі БЕЗ ЛІФТА! вона всіляко бігала за ними і так . ми пробули там 3 роки і нічого.так це, на мою думку, така незначна омана: D але як я тренуюсь? у нас за хатою луг, але я лише туди бігаю і сплю, і я вже вмираю - і я знаю, що t не має ефекту, бо це недостатньо - всього 5 хвилин чи ні
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Замість важких вправ слід вибирати регулярні рухи - напр. без зусиль, але ситна ходьба і не з’їдання холодильника ввечері. І не забувайте: те, що вам не подобається, може подобається чоловікам. Я не хочу боротися з природою та генетикою.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ти їси крихітку, що ти тут робиш для осликів, але маєш надмірну вагу, йдеш на зумбу, малята, потрібен ляпас зліва направо, пам'ятай
у кожного є якийсь тип характеру, якщо ви хочете налаштуватися, займатися спортом, рухатися, але спочатку це буде повністю спотворене самосприйняття та створення проблем там, де їх немає
M25: DD Я теж маю характер, але мені подобається моя роль: DD, це золото
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xxxy, цифри не повинні нічого означати . якщо жир погано розподіляється по тілу .
У мене 175 і 64 кг, але, на жаль, у мене все переважно на животі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я ненавиджу вправи: D, наприклад, я ходжу на зумбу раз на тиждень. в школі у нас є тренажерний зал, де я потію душею: D два рази на тиждень . ну, я хочу дуже хоча б красивішу фігуру, але у мене немає волів і терпіння. Наприклад, у мене також є ротанг. Мені сподобався місяць, і коли я не побачив результатів, я зупинився, бо навіть не мав підтримки для продовження
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Скажу лише одне - я 165 см і 61-63 кг. Я не топ-модель, але я не вважаю свого персонажа жахливим. ти вищий за мене і легший за мене, тож пам’ятай. єдине, що ви повинні робити із собою, якщо вам не подобається ваш персонаж, це тренувати їх;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вправи для зміцнення вправ орієнтовані головним чином на живіт і стегна. Регулярно кожні кілька хвилин. Потім додайте динамічних рухів, таких як біг, швидка ходьба або піші прогулянки.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вправа Вправа Вправа Вправа і витримка його результатів з’являтимуться протягом 3 - 6 місяців і регулярно.