Почнемо з основ

Я вже багато писав про те, що ми можемо розпізнати щодо неправильної дієти та як вони можуть негативно вплинути на роботу нашого організму. Ви справедливо запитуєте багатьох людей, що добро - це добре, але тоді яка правильна дієта. Як схуднути від ожиріння? Яке хороше рішення?

рівень цукру

На це питання немає простої відповіді, так само, як дивовижних засобів і диво-методів не існує, але хороша новина полягає в тому, що відповідь існує. Рішення є, і далі я запишу його вам через кілька постів. Важливо, щоб я навчив вас кільком речам про те, як працює ваше тіло в дорозі, щоб ви не тільки знали, але й розуміли, що вам потрібно зробити, щоб досягти і зберегти гарну фігуру.

Почнемо зараз із представлення одного з ключів до рішення, який є не більше, ніж інсулін.

Що таке інсулін?

Інсулін є головним регуляторним гормоном у всьому метаболізмі в організмі, тобто в метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Вживання будь-яких вуглеводів підвищує рівень цукру в крові, у відповідь на що підшлункова залоза виділяє інсулін. Це молекула-месенджер, яка «повідомляє» клітинам про те, що енергія потрапила в організм, і клітини можуть поглинати енергію, використовуючи інсулін. Це ніби інсулін - це ключ, який відкриває двері. Після цього рівень цукру в крові осідає, а інсулін руйнується.

Це нормальний процес.

Якщо ж, навпаки, людина їсть занадто багато вуглеводів, йому постійно потрібен інсулін. Підшлункова залоза буде виробляти його постійно, і клітини стануть дедалі чутливішими до інсуліну. Це інсулінорезистентність. Зі все більшою кількістю інсуліну відкриваються лише двері, і вони можуть використовувати лише вуглеводи в клітинах. Це знижує рівень цукру в крові, а вуглевод використовується клітинами. Однак переважна кількість інсуліну залишиться там, і це є причиною проблеми.

З одного боку, інсулін, як гормон, відповідальний за накопичення жиру, запобігає розщепленню жиру. З іншого боку, він розпадається на стероїдні гормони, що негативно впливає на ваш метаболізм. По-третє, через деякий час підшлункова залоза закінчиться, вона вже не зможе виробляти достатньо інсуліну, і саме тут починається діабет, оскільки за відсутності інсуліну цукор не розщеплюється. Результатом буде те, що ми наберемо вагу.

Що можна зробити, щоб цього не сталося?

Відновіть свій метаболізм до норми, і як важлива умова для цього, не тримайте свій рівень інсуліну постійно високим, оскільки ми запобігаємо розщепленню жиру.

Якщо ми серйозно ставимося до цього, ми вже багато робимо, щоб схуднути.

Як ми можемо цього досягти? Наступного разу ми продовжимо звідси.

Я допоможу вам схуднути своїми порадами в моєму блозі. На основі цих принципів я розробив власну програму схуднення, яку назвав Under Remedy. Програма базується на принципах, перевірених медициною, сімейством продуктів MedWay Diet із перевіреними, опублікованими результатами та медичними порадами, які можна використовувати постійно.