Сміливо рекомендую дієту Дюкана. Ви можете зробити це з нею. За 3 місяці я схуд на цій дієті 16 кілограмів. І це чудова дієта, яка не голодує. Існує також група хвостів про дієту Дукана - https://www.modrykonik.sk/group/1808/. Завантажити книгу можна безкоштовно за адресою http://uloz.to/xaSbaFDH/pierre-dukan-dukanova-d. . Поки що просто швидко прочитайте перший етап, придбайте необхідні речі завтра і почніть одразу, щоб не втратити ще один день.
@ majka21014 Тож на такому зрості неважливо, чи маєш ти 92 чи 82 кілограми. Нічого поганого, але як змиритися з вашою поточною вагою, відтепер почати жити здоровіше і придбати собі щось, що вам сподобається?
@ sugarfree999 Дякую 🙂 Я знаю цю дієту, спробував її до того, як у мене виникли проблеми з туалетом: -/але я можу спробувати 🙂 Я знаю, що вона має хороші результати.
@nyusika Я не можу сказати, що я їм нездорово. але я їжу солодощі, особливо ввечері, а вночі вага залишається після пологів.
@ majka21014 їсти солодощі vecer5a на ніч - це smrrrrrrrrr навіть для жінок не після пологів.
@ majka21014 це факт, але якщо ви регулярно будете приймати псиліум, це буде нормально 😉
@ sugarfree999 супер просто для того, щоб ви втратили здоров'я.
Вибачте, але Галина Павловська якось сказала: Краще бути кремезною та веселою, ніж бідною та нервовою. Бо якщо ви поставите свою дієту на таку мету, ви прийдете на зустріч нервово, розірвані і, можливо, хворі від нестачі важливих речовин в організмі. поставте реалістичну мету і назавжди змініть свій спосіб життя. вага знизиться сам по собі.
@ zuska2001 це не pattern шаблон Halinu2za я б не дав. Добре, вона "смішна", але що ще їй залишається, щоб мати вагу в 80 фунтів.
Але я вважаю, що нам потрібно усвідомити і, наскільки це можливо, зробити те, що ми можемо.
@ zuska2001 Ну, я не знаю, чи задоволена Галина своєю вагою
@ mia265 дієта Я консультувався з лікарями і не мав застережень 😉
через 6 тижнів 10 кг? Я б цього не робив. на тиждень рекомендують скинути 0,5 кг. Якщо за тиждень ви втратите більше ваги - після дієти ви наберете вагу. йо-йо ефект.
шість тижнів - все ще вдалий час. Наприклад, коли ви починаєте займатися Джилліан Майклз 30-денним подрібненням, наприклад, зміцніть своє тіло і покладіть кілька см вниз. Це дозволить вам виглядати краще, ніж після певної дієти. Людина майже робить харизму, а не прикриття.
@stardust ей тільки хлопці дурні і дивляться на обкладинку. і всі ми хочемо сподобатися хлопцям. 😀 😀
@ bonaqa2013, але я не знаю, чи збирається він на зустріч, щоб зібрати речі колишнього однокласника.
@ majka21014 .упльна нісенітниця, щоб вирішити це так. для деякого нормального ефекту це давно назріло для зустрічей. вам потрібно суттєво змінити свій раціон - вживаючи калорії, складаючи свій раціон і починаючи певні форми регулярних видів спорту. .у нас є 1 - 3 роки переходу до природної ваги, а не кілька тижнів.
що найцікавіше, найшвидше, що існує, - це "водна голодовка" 14 днів - 14 кілограмів +/- це робиться для детоксикації, а не апріорної втрати ваги. коза не має шансів адаптувати ефект, це буде не дуже привабливо.
ваша вага є результатом багатьох років неправильного харчування/способу життя . ви не зможете це виправити за 6 тижнів .
Я стискаю пальці в кожному випадку. лише важка і тривала робота принесе вам хороший результат 🙂
Вашої мети можна досягти лише за допомогою якоїсь радикальної дієти, яка не є здоровою або постійною. Спробуйте знайти веб-сайт www.chudnutie-ako.sk Міри Веселего.
@ bonaqa2013 Я не знаю, але приблизно через півроку після народження я почав займатися спортом, щоб харчуватися здорово, і я схуд на 8 кг за тиждень, жодного йо-йо ефекту не спостерігалося, якщо людина дотримуватиметься дієти, а не безглуздої дієти, тому немає чого кажан
@saskaryanko через тиждень?: -ПРО
@stardust Я закінчив зараз я практикую 6w6p
Привіт, або їжте тільки білковий або вуглеводний сніданок, білковий обід і не обідайте. Коли ти чистий, ти також можеш їсти;). Іноземні яйця, м’ясо, риба, сир твердий, молочні продукти нежирні та несмачні.
Привіт, мені вдалося схуднути на 30 кг два роки тому за допомогою регулярної дієти та фізичних вправ. Треба визнати, що з тих пір я набрав 5 кг, але приблизно з літа, тож зараз я знову працюю над собою. Основою є звичайна дієта 5 разів на день і фізичні вправи. За перший тиждень я схудла на 5 кг, за місяць втратила понад 10 кг. Я втратив ці 30 за 4-5 місяців. Якщо я можу порадити вам, не дотримуйтесь жодної дієти, ви не витримуєте цього, і ви максимально сповільнюєте свій метаболізм. Хліб, кислі пиріжки, вареники, вершки та жирна їжа повинні бути повністю висаджені. Вечеря з яйцем, моцарелою, котеджем, куркою, і я гарантую, що ви це зробите. Я стискаю пальці, я піднімав усе своє життя, і це допомагало мені, я завжди брав його назад.
@ majka21014 Це можливо, і навіть не потрібно сідати на дієту. Необхідно скорегувати раціон, опустити біле борошно, їсти значно більше фруктів і особливо овочів, напр. на обід половину картоплі замініть салатом. Увечері тільки салат, напр. з куркою на грилі. Їжте регулярно принаймні 5 разів на день, вживайте багато рідини, чудово, наприклад звичайна вода з лимоном. Не їжте фруктів після обіду і обов’язково виключайте будь-які солодощі. Якщо ви не можете їм протистояти, не майте вдома нічого на складі. Проблема, однак, полягає в тому, що якщо ви не будете рішучими повернутися до дієти після схуднення, вам буде гірше, ніж зараз. Якщо ви хочете схуднути, то не мовою і в короткий термін, а змінити свій поточний раціон.
P.S.: Якщо ви додасте до нього рух, це буде приємно, не потрібно починати через годину, починайте спокійно протягом 15 хвилин і поступово збільшуйте навантаження.
@monicm Це саме найкращий спосіб наблизитись до своєї мети. Я написав їй в основному ту ж процедуру. рішучість має першорядне значення. І найкраще починати сьогодні, а не чекати завтра чи наступного тижня
@k_martina
@monicm Дякую вам, жінки, тому я намагаюся. Я зараз можу витримати !
@ majka21014, ми будемо стискати тобі пальці, просто не здавайся!
@saskaryanko Я не думаю. 8 кг на тиждень? тобто більше 1 кг на день. Ви не помилились Не існує такої втрати ваги, навіть якщо ви відразу ж відразу ж припините їсти.
@ sugarfree999 Тілу потрібен цукор, щоб мозок функціонував, але як ти думаєш