Хочете схуднути? Ківі - один із найбільш підходящих фруктів, який допоможе вам схуднути, оскільки він сприяє прискоренню обміну речовин, спалюванню калорій і сприяє відчуттю ситості довше. Існує навіть план схуднення, відомий як "дієта ківі"Це обіцяє схуднути на 2 кілограми за 4 дні, однак у OneHowTo ми дотримуємось збалансованої дієти, в якій ви можете скористатися властивостями ківі, не піддаючи здоров'ю ризик. У цій статті ми розповімо вам як схуднути за допомогою ківі розповідаючи вам усі можливості, якими ви можете максимально використати властивості цього фрукта.

схуднути допомогою ківі

Властивості ківі для схуднення

У харчових продуктах існує група, відома як "негативні калоріїЦе не означає, що вони втрачають вагу, оскільки у всіх продуктах є калорії, а навпаки, це означає, що при перетравленні вони спалюють більше калорій, ніж ті, що містяться в них; отже, результат виявляється негативним, оскільки при вживанні цього шматочка вам вдалося спалюйте більше калорій, ніж ви з’їли. Ківі є одним із цих продуктів, що входять до цього списку, і, отже, він є ідеальним союзником, який допоможе нам схуднути.

Серед усіх властивостей ківі варто відзначити наступні, які допомагають нам схуднути:

  • Через велику кількість клітковина цей фрукт, який він містить (1,5 грама на 100 грамів), ідеально підходить для очищення організму, а також для того, щоб довше відчувати ситість.
  • Вітамін С в ківі сприяє поліпшенню обмін речовин змушуючи працювати швидше і, отже, спалювати більше калорій.
  • Калій у цьому фрукті робить набряк зменшується, а залишки виводяться через сечу.

Візьміть ківі для схуднення

Включіть ківі у своє повсякденне життя Йому вдасться надати властивості для схуднення, про які ми докладно розповідали раніше. Наприклад, ви можете взяти шматочок ківі щоранку, щоб, таким чином, також просувати його достоїнства для поліпшення кишкового транзиту і, таким чином, зменшення запорів. У спекотні дні хорошим варіантом є вживання ківі в смузі, змішаному з іншими поживними та корисними фруктами; У OneHowTo ми дамо вам рецепт, щоб ви могли навчитися робити смак з яблук, ківі та ананасів, який буде смачним та ідеальним для схуднення.

Однак, одним з найпопулярніших способів повною мірою скористатися властивостями ківі для схуднення є зробити це ківі дієта. Це спосіб харчування, який обіцяє допомогти вам схуднути на 2 кілограми за 4 дні, однак, через його харчовий дисбаланс, дуже ймовірно, що коли ви знову харчуєтесь нормально, ви відчуєте ефект відскоку.

Що таке дієта ківі?

Це одна з «диво-дієт», які обіцяютьскинути 2 кілограми всього за 4 дні дотримуючись деяких дієтичних рекомендацій дуже суворі і з невеликою кількістю калорій, тому ваше тіло буде спалювати більше, ніж споживатиме. Ми говоримо не про здорову дієту, а про експрес-план, який допоможе швидко схуднути на певний захід (весілля, вечірка тощо), тому не слід сприймати це як спосіб харчування, оскільки його не вистачає поживних речовин, і це може серйозно вплинути на ваше здоров'я.

Дієта ківі базується на властивостях цього фрукта, який допомагає нам втрачати жир, але на його харчовій цінності вона навіть не досягає 1000 ккал на добу, крім того, це план із дуже низьким вмістом білка, заліза та жиру, тому не слід дотримуватися його більше 4 днів поспіль. Щоб виконати цю дієту, вам просто потрібно дотримуватися встановленого меню, в якому ківі є основним інгредієнтом. Тут ми покажемо вам:

  • Сніданок: 1 нежирний йогурт + 1 ківі
  • Середина ранку: 1 настій на ваш вибір + 1 ківі
  • Обід: 1 склянка бульйону для очищення + ківі, яке ви хочете
  • Середина дня: 1 склянка смузі з ківі
  • Перекус: 1 настій і 1 порція легкого желатину, змішаного з 1 ківі
  • Вечеря: 1 склянка легкого бульйону та ківі, яке хочете
  • Перед сном: 1 склянка ромашкового чаю

Схуднути за допомогою ківі

Тому після того, що ми пояснили вам у OneHowTo, ми рекомендуємо це зробити, якщо хочете схуднути за допомогою ківі вибрати вводити цей фрукт щодня у свій раціон, У будь-якому випадку (фрукти, коктейлі, салат тощо) і дотримуйтесь деяких вказівок щодо здорового способу життя, які допоможуть вам схуднути здоровим способом, не відразу ж повернувши його. Важливо привчити свій організм до їжі з низьким вмістом жиру і там, де багато овочів, фруктів та білків.

Поєднуючи збалансовану дієту з низьким вмістом жиру та щоденними фізичними вправами, ви схуднете, а якщо, крім цього, щодня додаватимете у свій раціон 1 ківі, ви зможете скористатися властивостями, які ми докладно описали вище, і таким чином худнути швидше.

Ця стаття носить лише інформативний характер, на oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який тип діагностики. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути за допомогою ківі, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Сімейне здоров'я".