Хоча дивовижних дієт не існує, хороша комбінація регулярних фізичних вправ разом із здоровою та збалансованою дієтою допоможе нам прийти у форму і зменшити рівень внутрішнього запалення. Якщо, крім того, ми поєднаємо все це з такими продуктами, як Shape Shake 2.0, ми швидше схуднемо.

Додати в обране

швидко

Замість того, щоб підготуватися до літа, ви також набрали вагу під час карантину? Ну, ласкаво просимо в клуб. Цього року класична операція бікіні, спрямована на схуднення без голоду (місія якої стає набагато більш можливою та здійсненною, якщо ви допомагаєте собі конкретними продуктами, такими як Shape Shake 2.0 від Foodspring) змінився фактором несподіванки: ув'язнення.

І, згідно з даними опитування, проведеного Іспанським товариством з вивчення ожиріння (SEEDO), до 45% іспанців набрали вагу за місяці ув'язнення, більшість з них - від одного до трьох кіло. Ймовірно, зменшення рухливості та фізичної активності, що супроводжується збільшенням споживання висококалорійної, ультра-обробленої їжі або з набагато більшою кількістю домашньої випічки, були двома основними причинами, чому ми вступили в літо з кількома додатковими кілограмів.

Тому зараз, в середині літнього сезону, з відкритими пляжами і високими температурами, які змушують нас обійтися без максимально можливих предметів одягу, ми відчуваємо більшу актуальність, ніж будь-коли, щоб увійти в нову норму без зайвої ваги з тим, що ми не рахували або, можливо, це накопичилося до невеликої надмірної ваги, яка була у нас раніше. Що ми робимо?

Ключі для швидкого схуднення

Диво-дієт не існує. Ми знаємо. Існує здоровий спосіб життя, який органічно веде нас до бажаної заданої точки прогресивно, тобто це ідеальна вага для нашого тіла, що варіюється від однієї людини до іншої відповідно до її особистих особливостей, що зберігає нас здоровими та привабливими та підтримує належний рівень внутрішнього запалення.

У будь-якому випадку, є кілька ключових моментів, які працюють як справжня шокова терапія, і ви повинні розпочати їх сьогодні, якщо хочете худнути швидко, здорово і не голодуючи або відчуваєте, що караєте себе:

  1. Засновуйте дієту на свіжих продуктах з великою кількістю фруктів та овочів
  2. Забезпечте хороший прийом якісних білків і жирів
  3. Завжди залишайтеся ситими, але ніколи ситими (з відчуттям, що ми можемо з’їсти трохи більше)
  4. Виключіть або значно зменшіть споживання алкоголю, цукру та насичених жирів
  5. Залишайтеся зволоженим і пийте мінімум 1,5 літра води на день
  6. Тренуйтеся щодня (або переконайтеся, що ми ходимо щонайменше 10 000 кроків на день)
  7. Їжте легку вечерю і принаймні за дві години до сну
  8. Забезпечте повноцінний відпочинок і мінімум сім годин сну на день

Залишивши їх усіх до строгого столу, через кілька днів ви побачите, як ваше тіло спустошується і починає відчувати себе легше, і в короткостроковій перспективі ви побачите перші результати на своїй шкалі.

Що робити, якщо я не люблю готувати або у мене немає часу це робити?

Це одне з найбільших зла нашого часу. Ми хочемо піклуватися про себе і знаємо, що для цього ми повинні ще раз присвятити години приготуванню та приготуванню здорової домашньої їжі. Але тим не менше, ми не завжди маємо на це час або енергію, і ми в кінцевому підсумку викидаємо оброблені продукти з поганим харчовим профілем, що відводить нас від нашої мети схуднення.

Хороша новина полягає в тому, що не всі продукти, що переробляються, погані, і вони не зіпсують вечірку. На відміну від. Деякі були спеціально розроблений для схуднення з високоякісної сировини, з виробничим процесом, який відповідає суворим стандартам, і з більш ніж завидним харчовим профілем, завдяки якому ми хотіли б, щоб багато наших домашніх страв мали.

Рішенням для тих із нас, хто не має часу або не вистачає знань, щоб знати, як готувати здорову, збалансовану та оптимізовану їжу для схуднення, є звернення до надійних продуктів, спеціально розроблених для цього, таких як новий Shape Shake 2.0 від Foodspring . Коктейль для заміни їжі, орієнтований на втрату ваги [1], але відрізняється від тих, які ви, напевно, пробували, оскільки вони є упакований поживними речовинами, містить мало цукру, багато клітковини та білків, Він не містить глютену і виготовляється із сировини органічного походження.

Замінивши Shape Shake 2.0 дворазовим прийомом їжі та поєднуючи його з низькокалорійною дієтою, ви швидко почнете бачити результати, якщо ви також будете супроводжувати їх пунктами, про які ми вже згадували раніше, і регулярними заняттями спортом. Отже, наприклад, якщо ви вдаєтеся до Shape Shake на сніданок і вечерю, вам доведеться лише турбуватися про те, щоб приготувати хороший обід (у цій їжі переконайтеся, що половина тарілки складається зі свіжих та сезонних овочів, чверть зайнята за якісними білками, такими як біла або блакитна риба, органічне м'ясо або яйця, а решта чверті присвячує його джерелу повільних гідратів, таких як картопля, бобові, коричневий рис або лобода).

Якщо ви хочете закінчити це, Foodspring також пропонує нам спеціальна упаковка для схуднення, що складається з Shape Shake 2.0, білої чіа, як веганського та органічного джерела білка для приготування ваших найцікавіших рецептів, та L-карнітину, однієї з найефективніших добавок для схуднення. З повною упаковкою ви готові підняти свої тренування на новий рівень і скинути кілограми, накопичені під час ув'язнення!

[1] * Втрата ваги за допомогою ShapeShake2.0: Заміна дворазового харчування ShapeShake2.0 сприяє зниженню ваги в рамках низькокалорійної дієти. Заміна одного з прийомів їжі допомагає підтримувати вагу. Продукт відповідає призначеному призначенню лише в контексті низькокалорійної дієти. Низькокалорійна дієта повинна включати також інші продукти. Переконайтеся, що ви щодня вживаєте достатню кількість рідини, а також дотримуєтесь різноманітного та збалансованого харчування та підтримуєте здоровий спосіб життя.