Переваги рисової води для немовлят (січень 2021).

Однією з найефективніших дієт, яка дозволяє швидко скинути зайві кілограми, не голодуючи, є дієта на ячмені. За допомогою корисних круп з перлової крупи можна схуднути до 5 кг на тиждень. Перевагою такої дієти є не тільки доступність основного продукту. Ячмінь добре виводить з організму шлаки та токсини.

ячменю

Ячмінну дієту не можна назвати класичною монодієтою. Основний продукт - ячна крупа з каші, зварена без солі та цукру. Їжу можна різноманітити, додаючи в кашу подрібнені яблука або сливи. Також дозволяється включати в раціон відварну нежирну рибу, курку, овочевий салат, кефір, зелений чай.

Як і будь-яка інша дієта, ячмінь передбачає прийом їжі п’ять, шість разів. Вечеряти потрібно їсти за 3-4 години до сну, бажано вживати нежирний сир, йогурт і кефір. Складність програми полягає у звиканні до обмеженого харчування, відсутності солі, цукру в меню. Тому дуже важливо витримати перші дні дієти, звикнути.

На дієті з ячменю робота шлунково-кишкового тракту може нормалізуватися. Багата клітковиною перлова крупа допомагає забути про набряки, запори, вугрі, вугрі та інші проблеми зі шкірою. Продукт містить значну кількість вітамінів, мікроелементів. Отже, ячмінь, як відомо, позитивно впливає на серцево-судинну систему, мозок.

Приваблива дієта на ячмені та її низька ціна. Це недорогий варіант для тих, хто хоче очистити організм від токсинів, скинути непотрібні кілограми. В середньому така дієта втрачає до півтора кілограмів на добу. Перевагою програми харчування є можливість варіювати щоденне меню. Важливо лише виключити з нього алкоголь, жирне, копчене, солоне, борошняне, солодке. Бажано пити несолодкий чай і каву, негазовану мінеральну воду. Фрукти можуть бути, але без високого вмісту цукру. Наприклад, дозволено їсти грейпфрути, зелені яблука, але не банани та виноград.

Слід пам’ятати, що ячна каша готується тривалий час, тому бажано ввечері замочити склянку крупи, а вранці готувати їжу. Калорійність перлової крупи становить приблизно 106 ккал на 100 г. Як правило, тривалість дієти на ячмені становить один тиждень. За бажанням можна повторити програму схуднення, але бажано робити це не раніше ніж через шість тижнів після першої дієти.

Окрім схуднення, дієта на ячмені позитивно впливає на шкіру. Все тому, що вітаміни, що містяться в крупі, беруть участь у виробленні колагену. Через великий вміст корисних речовин під час дієти не можна вживати додатково вітамінно-мінеральні комплекси. Єдиний виняток - коли дієта на ячмені зберігається тривалий час.