У 51 рік топова модель має привілейований корпус. Сінді Кроуфорд тренується з Сарою Хагаман. У цій примітці персональний тренер дає поради щодо підтримки форми.

Сінді Кроуфорд (51) залишається у формі. І справа не лише в хорошій генетиці, але вона підтримує чудові тренування від Сари Хагаман.

сари

Хагаман піклується про свої тренування та режим харчування. Вона рекомендує "встановити три-чотири дні для вправ. Це дозволить вам продовжувати виконувати робочі та сімейні зобов'язання". Він запевняє, що реалістичніше реалізувати себе таким чином, аніж нав'язувати собі рутину щодня.

У своєму розпорядку ви чергуєте силові тренування, інтервальні кардіотренування та кругові тренування.

Що ви рекомендуєте їсти до і після тренування? "Я, як правило, займаюся спортом вранці, тому я їжу збалансований сніданок, приблизно через 30 хвилин після пробудження, із звичайного грецького йогурту (білка), свіжих ягід (антиоксидантів) та сирих горіхів (корисних жирів). Після тренування це зазвичай яблуко.

Я намагаюся дотримуватися цільних продуктів, які не розфасовані. Я тримаюся подалі від білого борошна та рафінованого білого цукру. З огляду на це, життя призначене для проживання, тому, якщо ви перебуваєте в Парижі, снідайте круасаном і не пропускайте морозиво в Італії!

Хагаман рекомендує тренуватися вдома, а не в тренажерному залі. З чим? "Із стрічками, стрічками, стрічками. Вони прості у використанні, універсальні, і ви можете використовувати їх де завгодно! Вони також дешеві! Дивовижна здобич згорає в комфорті вашого будинку. Вам потрібен набір гантелей середньої ваги для складених рухів більших віджимання на всьому тілі; плечові рушії; гребінці. Ці рухи спалюють калорії і тонізують все тіло.