- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, крихітко. У мене 7 місяців після пологів (секція), і мій лікар каже, що я ще не повинен робити фізичні вправи. але я хочу скинути принаймні 5 фунтів за якихось 3 місяці, тому що тоді я одружуся, і я просто хочу схуднути, чи не можете ви дати мені якусь хорошу пораду ? ну спасибі
відкиньте біле борошно, цукор, пийте багато чистої води, я це лише знаю, але не можу це утримати, і мені також потрібно відкласти кілограми, але у мене поки що немає сил займатися спортом
Я ношу це ідеально спробував. Просто класика, яку миють постійно. Джим здоровий після трьох годин невеликих порцій. Один день на тиждень я складаю їжу. Звичайно, це не можливо без руху, і якщо ви 7 місяців після секції, то однозначно кардіо вправи, напр. ви можете точно ходити швидко. Подруга почала легенько ходити по поясу через 6 тижнів після секції. Все-таки найкраще худнути. . Я набрав тут 30 кілограмів через 5 місяців після народження, і у мене все вниз. І це змінене меню, і те, що я рекомендую вам мудр. дозвольте мені повністю тренуватися (хоча я думаю, що ви вже можете), тому спробуйте займатися з Джилліан Майклз. Я займався цим протягом 30 хвилин щодня (це на YouTube) і чудово.
@misulkamisa Я також тренуюсь з JM, але я повинен сказати, що це кішка! Коли я збирав інформацію про це, мені це зовсім не спало на думку, і після першого дня тренувань у мене з’явилися м’язові м’язи, але що! Я теж не був настільки спустошений із тренажерного залу, але я не хочу відмовляти це, але, щоб заохотити, тоді це явище нормально! І півгодини вдома можна знайти. Я тренуюсь вранці, а потім маю вегет
Я схуд на Джиліан за 30 днів. Але я на практиці "придурок". Я витрачаю багато часу на фізичні вправи в цілому. У мене двоє 3,5-річних дітей, і зараз дитині вже півроку, тому ці 30 хвилин ідеальні, тому, якщо ви хочете, ви можете їх знайти. Я почала через два місяці після пологів, і маленький ідіот заснув десь дев'ятої години. Тож я вже був у тренажерному залі і тренувався до цього пізнього вечора або знову до ранку, поки вся родина не прокинулася. Я все-таки рекомендую вранці вичавити лимон в теплу воду, а вранці на сніданок намазати мед із корицею на скибочку хліба. Це сприяє схудненню 🙂 Я стискаю пальці.
Я не розумію, чому вам не слід «займатися» протягом 7 місяців після пологів, якщо немає обов’язкової медичної причини. У вас є серйозні ускладнення зі здоров’ям?
Крім того, я можу лише підтвердити те, що робили дівчата. Я почав займатися після 6 місяців, почувався жахливо, бо за час вагітності набрав 24 кілограми. І я постійно дотримувався його через невелику низькоалергенну дієту, тому білий хліб, борошно, цукор та інша їжа мені взагалі нічого не говорили. Лише коли я почав рухатися, фунти знизились. Тепер мені потрібно скинути ще 7, тому, сподіваюся, він і надалі буде знижуватися, я почав з орбітації, пропускання мотузки та різних вправ, оскільки спочатку взагалі не опанував, а потім додав вправи відповідно до JM. Не обов’язково дотримуватися дієти, просто пропустіть жирний, смажений, білий хліб, солодощі, а ввечері просто випийте чогось легкого. Це вимагає самозречення, іноді я б з’їв все 😝. Дурне в тому, що найкращі смаколики - це ті, які нездорові. ☹
Схрещені пальці.