Загальновідомо, що надзвичайно вимогливим дієтам судилося провалитися. Ось чому група професіоналів розробила план схуднення, який включає деякі? Добрі смаки?.

шоколадної

Сайт En Plenitud опублікував, що дієта включає щоденні порції шоколаду в харчовому контексті, який все ще дозволяє втратити вагу (складається з інших продуктів, дуже багатих клітковиною).

Перед тим, як починати цю або будь-яку іншу дієту, слід завжди проконсультуватися з лікарем загальної практики. Крім того, цього, зокрема, не слід дотримуватися хворим на цукровий діабет або пов’язаними станами.

План - який передбачає близько 1400 калорій на день і дозволяє втратити від 1 до 2 кілограмів на тиждень - не слід дотримуватися більше місяця, тоді як на вихідних ви можете повторити будь-який з інших п’яти днів.

П’ять днів

День 1
Сніданок: 1 кава або чай і 2 тости з цільної пшениці з двома чайними ложками полуничного варення.

Перекус: 1 фруктовий сік на ваш вибір без цукру.

Обід: 1 порція (80 грам) макарон з подрібненою петрушкою і 1 порція (120 грам) шоколадного пудингу на десерт.

Перекус: 1 фруктовий сік на ваш вибір без цукру.

Вечеря: 1 куряча грудка на грилі та 1 порція (200 грам) сирого салату.

2 день
Сніданок: 1 кава або чай і 2 тости з цільної пшениці з двома чайними ложками абрикосового варення.

Перекус: 1 грейпфрутовий сік без цукру.

Обід: одна порція (80 грам) лимонних спагетті та 1 склянка шоколадного морозива на десерт.

Перекус: 1 грейпфрутовий сік без цукру.

Вечеря: 1 невеликий салат з морепродуктів (готується зі 100 грамів кальмарів, 100 восьминога, 100 каракатиць, 200 моркви, кропу та селери на пару).

День 3
Сніданок: 1 кава або чай і 2 цільнозернових грінки з двома чайними ложками варення з ожини.

Перекус: 1 фруктовий сік на ваш вибір без цукру.

Обід: 1 порція (60 грам) коричневого рису з гарбузом та 1 порція (120 грам) замороженого шоколадного тартуфо на десерт.

Перекус: 1 фруктовий сік на ваш вибір без цукру.

Вечеря: 1 порція (180 грам) яловичини на грилі та 1 порція (200 грам) сирої ендівії.

День 4
Сніданок: 1 кава або чай і 2 тости з цільної пшениці з двома чайними ложками персикового варення.

Перекус: 1 грейпфрутовий сік без цукру.

Обід: 1 порція (100 грам) ньоккі з помідорами та 1 порція шоколадного торта на десерт.

Перекус: 1 грейпфрутовий сік без цукру.

Вечеря: 1 порція (180 грам) запеченої яловичини та 1 порція (200 грам) варених кабачків.

День 5
Сніданок: 1 кава або чай і 2 тости з цільної пшениці з двома чайними ложками сливового варення.

Перекус: 1 фруктовий сік на ваш вибір без цукру.

Обід: 1 тарілка овочевого супу з 45 грамами коричневого рису та 4 скибочки цільнозернового хліба, намазаного шоколадним кремом та горіхами на десерт.

Перекус: 1 фруктовий сік на ваш вибір без цукру.

Вечеря: 1 порція (200 грам) смаженої підошви і 1 порція (200 грам) парової мангольду.