Практичні ідеї для безтурботної свинини, тамале та десертів.
Автор: Діана Перес, доктор медичних наук | Коментарі: 0
Насолоджуйтесь улюбленими стравами, не додаючи калорій.
Настав місяць, коли ніхто не хоче стежити за тим, що вони їдять. Ми любимо насолоджуватися типовими стравами сезону без жалю. Проблема полягає в тому, що таке ставлення не поєднується з одяганням того приталеного вбрання, яке ми купили напередодні Різдва або напередодні Нового року.
Але не хвилюйтеся. У мене є кілька рекомендацій, які ви можете застосувати на практиці, щоб насолодитись типовими стравами з нашої їжі та насолодитися пасадами, не бачачи наслідків на масштабі.
Корчми
Вони супроводжуються піньятою, яку ми з ентузіазмом розбиваємо в пошуках тяги, як правило, багатої вуглеводами. Однак ми можемо розглянути певні моменти. Якщо повернутися до традиційних посад, піньяти слід наповнювати сезонними фруктами, а не цукерками, картопляними чіпсами чи ласощами з високим вмістом цукру чи натрію. Тож давайте дотримуватися традиційного і наповнити ваші піньяти мандаринами, апельсинами, лаймами, тейокотами, джикамами, цукровою тростиною та натуральним арахісом.
Основні страви
Що стосується страв, які ми подаємо, ми можемо зменшити кількість жиру, який вони містять.
Десерти
- Оладки Вони - делікатес, якому мало хто з нас може протистояти. Проблема цього солодкого гріха полягає в тому, що його потрібно смажити, інакше він втрачає свою суть. Але що ви можете зробити, так це істотно зменшити кількість цукру, який ви вводите в сироп, яким ви їх купаєте. Насправді вам слід використовувати природні замінники цукру, щоб заощадити трохи калорій.
- Місце ацитрон на столі, як десерт, це звичайно напередодні Різдва та Різдва, як і нуга, марципани Y драже або цукати мигдалю. Я пропоную замінити ацитрон сухофруктами без додавання цукру, такими як абрикоси або зневоднені шматочки манго. Що стосується мигдалю, подавайте їх без цукерок. На нугу та марципан точно буде важко знизити калорії, але навіть незважаючи на це, ви можете обрати ті, що мають трохи меншу енергетичну цінність, такі як алікантеська нуга, замість Джиджони, і споживати їх у невеликих кількостях.
Напої
- Багато з нас не бажають обійтися без вишуканого Удар, Але що ми можемо зробити, це зменшити кількість пілонсільо, яке ми поклали, щоб підсолодити його і, звичайно, ліквідувати пікет. Щоб підсмажити, склянки сидру більш ніж достатньо.
Бажаю вам щасливого Різдва та Нового року, повного здоров’я, щастя та процвітання!