Спосіб їжі нут це їх смаження, що порадує і молодих, і старих. Якщо у вас є проблеми з вживанням бобових, це простий рецепт виготовлене в духовці - це альтернатива традиційним приготованим стравам. Ви також можете приймати їх як гарячими, так і холодними в будь-який час доби як справді корисну і смачну низькокалорійну закуску. Ось OneHowTo показати вам необхідні кроки про як смажити нут.
- 200 грам або чашка сирого нуту
- Сік з половини лимона
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка солодкої паприки
- 1 чайна ложка меленого кмину
- 1 чайна ложка каррі
- 1/2 чайної ложки солі
По-перше, покласти 200 грам нуту замочіть на ніч, щоб приготувати їх наступного дня. Потім розігрійте духовку до 200 ° C, і поки ви це готуєте спеції в мисці і змішати їх, перемішуючи вміст. Для цього використовуйте щіпку солі, чайну ложку солодкої паприки, каррі, кмин і часниковий порошок, а також додайте сік половини лимона.
Коли ви закінчите з наведеними вище кроками, змішати нут з цим поєднанням спецій. Добре розмішайте, щоб нут просочився своїм смаком. Не бійтеся, якщо ви думаєте, що їм не вистачає ніякої приправи, тому що, закінчивши готувати, ви можете додати все, що вам потрібно.
Потім покладіть нут на піднос з папером для випічки і поставити їх у духовку приблизно 20 хвилин при 200 ° C, потім трохи перемішайте їх і дайте їм підсмажитися ще 15 або 20 хвилин. Як тільки нут придбає золотистий вигляд, вони готові вийняти з духовки. Просто дайте їм кілька хвилин, щоб вони охололи, і спробуйте, щоб побачити, чи потрібно додавати приправу.
З повагою до Харчова цінність цієї страви із смаженого нуту порція 100 грамів забезпечує:
- 381 калорія
- 6,6 грам жиру, з них 0,7 насичений
- 63,9 грама вуглеводів
- 11 грам цукру
- 18,5 грам клітковини
- 28,1 грам натрію
- 20,1 грам білка
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як смажити нут, Рекомендуємо ввести категорію "Рецепти".