Одного вечора ви засинаєте на боці, наступного лягаєте на спину. Хоча якість і тривалий сон важливі, не слід недооцінювати положення, в якому ви занурюєтесь у сферу мрій! Особливо, якщо ви боретеся з проблемою здоров’я!
Сон надзвичайно важливий для загальної регенерації організму. Для ще більшого розслаблення важливі пози для сну, які впливають на багато аспектів життя. У вас артеріальний тиск? Або у вас проблеми зі спиною? Відпочинок у правильному положенні під час сну допоможе полегшити деякі проблеми зі здоров’ям.
Печія
Набридлива проблема, через яку важко заснути. Це можна полегшити за допомогою відповідної пози для сну. Якщо ви страждаєте від печії, вам слід спати на лівому боці, щоб значно полегшити цю проблему зі здоров’ям.
Біль у горлі
Згорніть невеликий рушник і покладіть його собі під шию. Біль у горлі буде більш стерпною. Якщо хочете, можете також підкласти рушник під наволочку.
Біль у спині
Одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям, яка заважає багатьом спати. Зняти біль за допомогою відповідного положення! Ляжте на спину з подушкою під колінами і скрученим рушником під вигином спини.
Біль у плечі
За даними іноземного журналу про жіноче здоров’я, вам слід спати на боці, який не болить, з трохи зігнутими ногами. Також допоможе, якщо притиснути одну подушку до грудей, а іншу - між колінами.
Головний біль
Ви можете легко вирішити цю проблему. Покладіть подушки навколо голови, щоб вона не поверталася протягом ночі.
Проблеми з травленням
У цьому випадку волійте спати на лівому боці, так як ваш живіт розташований зліва. Гравітація підтримує процес травлення. Однак уникнути проблем з травленням можна лише в тому випадку, якщо уникати переїдання перед сном. Немає нічого гіршого, ніж заснути з повним шлунком!
Проблеми з порожниною
Ви знали, що положення сну суттєво впливає на синусові інфекції? Ляжте на ліжко, піднявши голову. Запобігайте накопиченню слизу в порожнинах.
Біль передменструального синдрому (ПМС)
Кожна жінка змогла б про це говорити! Для придушення симптомів передменструального синдрому (ПМС) та запобігання дугоподібному хребту добре спати з подушкою під колінами.
Гіпертонія
Згідно з доповіддю університету Ехіме, положення сну може впливати на артеріальний тиск. Якщо вам потрібно його опустити, рекомендується спати обличчям вниз.
Позиції сну можуть поліпшити ваше здоров’я, а також вирішити проблеми зі здоров’ям. Незважаючи на те, що неможливо спостерігати їх протягом усього сну, оскільки людина звикає рухатися і міняти положення, це допоможе, навіть якщо ти просто заснеш у ньому!
Щоб краще уявити, як виглядає кожна позиція сну, перегляньте додане відео нижче: