Як спосіб життя впливає на результати роботи

Чи знали ви як ми їмо і як ми живемо вплив не тільки на наш організм, але і на продуктивність праці? Працівники, які харчуються нездорово і не займаються спортом, мають нижча продуктивність як ті, хто харчується принципами здорового харчування та регулярно займається спортом.

роботи

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

На жаль, кількість працівників, які мають надлишок жиру в організмі, цукровий діабет та сидячі роботи, щороку збільшується. Різні хронічні захворювання також зростають. В результаті люди багато служать менші виступи не тільки на роботі, але і в особистому житті.

Не спортсмени та їдці дають нижчі показники
Дослідники з Університету Бригама Янга виявили, що нездорова дієта та поганий спосіб життя знижують продуктивність праці співробітників, а також просування по службі. Вони опитали 19 803 людей, що працюють у трьох великих географічно розподілених компаніях. Опитування показало, що працівники, які харчуються нездоровою дієтою, мають на 66% нижчу продуктивність, а ті, хто не регулярно займається спортом, мають на 50% нижчу продуктивність, ніж ті, хто регулярно займається спортом. Втрата результатів роботи була найвищою серед працівників у віці від 30 до 39 років і найнижчою серед осіб старше 60 років.

На продуктивність праці також впливає вид зайнятості
Найвищий спад активності було зафіксовано у працівників офісні працівники та працівники промисловості, сфери послуг та транспорту. Навпаки, спад був найнижчим у таких професіях, як лісове господарство, рибальство, будівництво та гірничодобувна промисловість.

Роботодавець може все змінити
Працедавець може вплинути на здоров’я працівників, якщо: покращить робоче середовище. Забезпечує здорове харчування, дозволяє здійснювати вправи в компанії, організовуючи різні заняття фізичними вправами, спортивні турніри, дозволяє вільний вхід до спортзалу або басейну, забезпечує працівників велосипедами, сприяє громадському транспорту і останнє, але не менш важливе, це сприятиме вихованню здорового способу життя.

Здоров’я та мотивація - найкращі двигуни
Деякі компанії йдуть на це "з лісу", наприклад, Google, яка дбає не лише про здоровий спосіб життя, а й про мотивацію співробітників. Ви не знайдете однакового інтер’єру в їх філіях по всьому світу. Кожен прикрашений відображеннями місцевого середовища. Офіси стоять окремо, але є також відкритий простір, конференц-зали та тихі закутки. Для відпочинку працівники мають відеоігри, більярд, бібліотеки, піаніно та дизайнерські кімнати відпочинку. Вони обслуговують їдальні та міні-кухні, забезпечені здоровою їжею. Для мам доступні кімнати для годування груддю.

Поради для вас:
1. Заздалегідь сплануйте свій раціон, а якщо у вас немає можливості здорово харчуватися, готуйте їжу вдома.
2. Не пропускайте прийоми їжі, їжте регулярно максимум кожні 4 години (обід повинен складатися з половини овочів).
3. Носіть його для роботи здорові пакети, повні овочів, горіхів та насіння.
4. Завжди майте під рукою воду.
5. Підніміться сходами: вийдіть хоча б з одного поверху, перш ніж сісти в ліфт.
6. Короткі дистанції ходити, пропустити першу автобусну зупинку і перейти до другої.
8. Помістіть принтер якомога далі від столу в офісі і ходіть хоч трохи в будь-який час.
9. Приєднуйся до свого дня розслаблюючі перерви і піти хоча б на коротку прогулянку.