Важкий день в офісі, пробки, що приїжджають додому, забирають дітей, готують вечерю та заводять будинок. Що спільного у них? Стрес що породжується у тих, хто бачить свій розпорядок дня повним цих занять, хто бачить, як немає годин у день достатньо відпочити і що його життя стало спіраллю обов’язків, де немає місця для мінімального розслаблення.
Очевидні наслідки цих бурхливих буднів у повсякденному житті також мають прямий вплив на серце людей. Як би цього було недостатньо, додайте тютюн, алкоголь або дієту до стресових звичок нездоровий і з високим вмістом солі вони означають, що серцева система може зазнати ще більш серйозних наслідків. Фактично, Робочі місця поблизу будинків - це місця з найбільшою кількістю зупинок серця, враховуючи те, що там витрачається багато годин, і стрес може бути обтяжуючим фактором, отже, збільшення кількість компаній за допомогою дефібрилятора у вашому приміщенні.
Наслідки стресу
Ці ритми стресу спричиняють серйозні зміни в організмі, такі як додаткове напруження м’язів, почастішання серцебиття, артеріальний тиск збільшується, серце б’ється швидше і організм вимагає більше кисню, що тягне за собою більший попит на серце та можливу стенокардію у людей, які вже страждають від серцевих проблем. нервова система Він також виганяє більше гормонів, таких як кортизол або адреналін, які підвищують кров'яний тиск і пошкоджують внутрішні шари артерій, оскільки вони можуть затвердіти або збільшити свою товщину, викликаючи атеросклероз.
У свою чергу, стрес спричиняє більше холестерину в крові, спричиняючи серцеві напади у людей, які вже хворіють на серце, або підвищують рівень тромбоцитів. Ці клітини є необхідний для коагуляції, але його надмірна присутність може перешкоджати артеріям серця, блокувати його та спричиняти інфаркт.
Кожна людина, залежно від способу свого існування та обставин, так чи інакше управляє собою стрес і стрімкі рутини так присутній сьогодні. Стрес є фактором серцево-судинний ризик, особливо якщо це додається до вищезазначених та сучасних загострень у житті великої кількості людей.
Всередині чого стрес Це дуже конкретно, і що не всі люди відчувають це однаково, є деякі профілі особистості тих, хто може страждати більше ризик серцевої захворюваності. Згідно з цим аналізом, вони дуже конкурентоспроможні люди в аспектах свого життя, дуже усвідомлюють успіх і прив'язані до роботи, так що вони не можуть відключитися своїх зобов’язань, коли настає час відпочинку.
Боріться зі стресом
Для всіх, хто вважає, що їх занадто багато щоденний стрес, Є кілька дуже важливих рекомендацій, які слід враховувати в пошуках розслаблення або, принаймні, для пом’якшення життєвого шаленства. Такі техніки, як йога або медитація У них багато послідовників, але є більше варіантів, таких як прогулянка, присвячена спогляданню в рамках зеленого простору.
Інші поради полягають у тому, щоб відновити звичні звички, які при задушливому житті не завжди можна виконувати, наприклад, заняття спортом або щось таке просте, як сидіння мовчки по 10 хвилин на день і зосередьтеся на диханні. Спілкуйтеся з друзями, щоб добре провести час, гарну книгу чи фільм або відновити те хобі, яке є у нас усіх, але обов’язки заважають нам робити частіше.
Стрес - головний ворог щастя та розслаблення серце. З цієї причини важливо не забувати, що відпочинок та дозвілля також важливі для мати здорове життя і не піддаватися згубним наслідкам стресу.