Окрім роботи, сім’ї або пари тренувань на тиждень, майже неможливо взяти перерву на оздоровчий день. Однак розслаблення було б важливим для зняття стресу, тому ми допомагаємо вам відчути справжнє купання вдома, навіть ненадовго.

створити

1. ЗАГАЛЬНІ СВІЧИ!

Важливий елемент домашнього оздоровлення. Ароматичні свічки та пахощі використовуються при масажах та інших процедурах для розслаблення тіла та духу. Використовуйте свічки, що містять ефірну олію. Якщо ви хочете розслабитися, виберіть лаванду, якщо хочете підбадьорити і зарядити енергією, спробуйте евкаліпт.

2. СЛУХАЙТЕ М’яку, заспокійливу музику

Можливо, вони помітили, що у спа-салонах та оздоровчих центрах часто на задньому плані тиха і спокійна музика, саме тому. Грамотно підібрана музика може уповільнити розум і розслабити тіло, зменшивши пульс. Музика сприяє збільшенню вироблення серотоніну, що полегшує симптоми тривоги і робить їх щасливішими, врівноваженішими.

3. ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЕФІЕРНІ МАСЛА!

Цінні олії, видобуті з рослин, регенерують шкіру. Обов’язково вибирайте натуральні, а не синтетичні масла! Ніколи не наносіть ефірну олію прямо на шкіру і дотримуйтесь менше правил, особливо якщо ваша шкіра чутлива.

4. МАСАЖ ГОЛОВИ

Масажуючи, ви можете позбутися напруги і стресу від болючих, втомлених м’язів. Однак важко масажувати тіло поодинці, але нічого страшного немає, на щастя, швидкий і простий масаж шкіри голови має подібний позитивний ефект. Не тільки під час домашнього оздоровлення, але й при регулярному використанні масаж шкіри голови може зняти хронічний головний біль та мігрень, спричинені напругою голови та шиї.

5. ЗРОБИТИ МАСУ ДЛЯ ЛИЦЯ!

Натуральна вівсяна каша - це не тільки ідеальний інгредієнт для сніданку, а й чудовий засіб для догляду за шкірою. Завдяки вмісту амінокислот він живить, живить та зволожує шкіру. Ви можете зробити освіжаючу маску під свій тип шкіри майже з будь-якого кухонного інгредієнта.

6. ПАРІННЯ

Якщо у вас є кілька вугрів або ви просто бачите шкіру обличчя тьмяною, тьмяною, розпаріть її! Це полегшує очищення закупорених пір (хоча було б довірити це косметологу) і легше надходити до клітин цінні поживні речовини після розпарювання.